1、相伴而行：结果表明，和同伴一起跑步，不仅能相互鼓励，相互帮助，而且能增进友谊，共同提高跑步成绩。
2、赛跑：为了提高跑步水平，平时进行的“比赛跑”非常重要，如竞跑、运球跑、负物跑、跳绳跑、跳高、跳远、跨栏跑等，这些运动跑虽然各有千秋，但对提高我们的跑步水平很有帮助。
3、利用自然地形跑步：我们生长在大自然中，我们周围的田地、小山、海滩、沙滩、森林等等，无疑都是我们跑步的地方，利用自然地形跑步，不仅可以充分地享受到大自然的新鲜空气，而且，沿途的自然风景也能消除跑步的枯燥，提高我们的跑步水平。
4、跑步也有讲究：对我们来说，什么事都要讲科学，什么事都要讲方法，跑步也不例外，我们可以根据自己的健康状况，选择匀速跑、变速跑、健身跑等，同时要注意身体各部位的协调，如两臂和腿的蹬摆力与人的跑速有密切的关系，只要在平时练习中，注意锻炼两臂和腿的蹬摆力，就能提高跑步速度。此外，放松也很重要，它不仅可以减轻快速跑时大脑皮层的负担，有利于步频的合理分配，而且可以协调双臂和双腿的蹬摆动作，提高跑步速度。所以，学习自然，放松对于提高跑步速度也很重要！
本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
1、反应，神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，列样会使他在各种反应方面
民间故事：男子去叔父家查账，途中救母蛇，母蛇说你千万别摸账本相关介绍,腊月十三，太原府大雪纷飞。 乡间小路人烟稀少，到了这个季节家家户户闭门不出。 可就在此时，唯有一人身披破袄，鬼鬼祟祟地出现在这里。 不知此人究竟在作甚，仔细一看，这人怀里还抱着一个孩子。
y酷,优酷可以登录几个设备,优酷相关介绍,一场商场无间道，因为一场官司被曝光。58同城CEO姚劲波参与投资的一家公司，在这场纠纷中沦为被告。 近日，二手车信息服务品牌“车鉴定”将竞争对手“查博士”（注册公司为北京酷车易美网络科技有限公司，简称
我的另一面,我的另一面土耳其电视剧剧情介绍,我的另一面土耳其电视剧全集免费观看相关介绍,《我的青春期》是由郝杰执导，包贝尔、孙怡联合主演的青春喜剧片，由万达影视传媒有限公司、光棍儿（北京）文化发展有限公司出品发行，于2015年11月11日在中国内地上映。该片讲述了生于80年代的小镇青年赵
关于错别字的笑话,关于错别字的笑话故事(精选5篇),关于错别字的笑话故事相关介绍,1、洗车还能顺带买点醋回家。 2、这个……怎么还啊？ 3、这个条幅，挂到五月就不用换了。 4、还真挺便宜的，就是不太敢买呀。 5、这菜怎么上，是烧成灰送去吗？ 6、我也有点晕了！ 7、真有这好事吗？大
罗小黑表情包,罗小黑表情包黑猫,罗小黑表情包gif相关介绍,今天给大家介绍一部优秀的国漫 罗小黑战记 一提到罗小黑，大家可能先想到的就是那个罗小黑的表情包，但是罗小黑战记也不得不提， 《罗小黑战记》是中国大陆独立动画制作人MTJJ及其工作室制作的一部FLASH
超搞笑图片,超搞笑图片笑掉大牙,超搞笑图片超奇葩图片相关介绍,图来源于网络，侵删
张继科刘诗雯,张继科刘诗雯什么时候分手的,张继科刘诗雯现在关系相关介绍,1月10日，国乒大帅刘国梁迎来了自己的41岁生日，他也宴请了一众好友及弟子。颇为引人关注的是目前仍然被禁赛正在做更深刻反省的刘诗雯出现在了刘国梁生日宴上。 刘国梁生日宴既有王楠郭斌夫妇这样的好友前来道
