1、减肥适量吃西瓜不会胖，摄入的西瓜量过多会引起肥胖。
2、西瓜的营养价值比较丰富，含有矿物质，维生素，膳食纤维。但是含糖量比较高，是属于高升糖指数食物，摄入西瓜以后胃肠消化比较快，吸收率也比较高。因为血糖高，所以在摄入西瓜以后血糖在短时间内快速升高，这时身体会释放胰岛素，大量胰岛素让血糖快速下降，血糖下降以后，通过神经反射机制传导到中枢神经系统，出现饥饿感，饥饿感促使人进食更多的食物，形成了恶性的循环，所以减肥时吃西瓜要注意适量。
3、减肥期间可以多以粗纤维的食物为主，还可以通过运动的方式减肥，比如慢走和骑自行车。
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