什麽是鼻涕倒流？
顾名思义，鼻涕倒流是当鼻腔内黏液因为各种缘故无法藉由鼻子擤出，而只好往喉咙方向流去的症状。鼻涕倒流本身并不是一种「病」，而是一种併发反应，但它所带来患者强烈的不舒服感会加强如喉咙痛、咳嗽等其他症状、或有引发鼻塞现象的可能。
鼻涕倒流不是你的鼻涕多了！
根据国外健康网站「Everydayhealth」指出，其实人体的耳、鼻、喉、呼吸道裡的腺体皆有分泌黏液的功能，而这些黏液一天分泌近逼两公升的黏液，都在我们不自觉的情况下被我们吞咽下去了──别小看这些不自觉吞进肚裡的黏液，它们可肩负著滋润上呼吸道与防止感染的重责大任。
来自柏灵顿拉罕诊所(Lahey Clinic)的耳鼻喉权威罗伯特多蓝(Robert W. Dolan)医师表示，通常鼻涕倒流不是因为腺体分泌的黏液量增加，而是因为鼻涕变稠、变厚，或是呼吸道受到刺激而造成的抵抗反应。多蓝医师并表示，就他自己的诊断经验，鼻涕倒流最常出现的情况通常是过敏、胃食道逆流、与药物反应所引起。
以下这些状况，最可能受到鼻涕倒流
除了多蓝医师的经验，根据《Everydayhealth》指出，以下几种状况最容易产生鼻涕倒流的併发症：
l 感冒、流感
l 呼吸道感染
l 怀孕
l 天候寒冷
l 奶製品过敏
l 鼻腔、呼吸道内卡有异物(如孩子误吸入玩具)
解除鼻涕倒流不适，从解除「病状」下手
因为鼻涕倒流是人体自然反应，要「防止」鼻涕倒流，就像问「人怎麽样不会痛」一样无可避免。应该要从什麽症状带来鼻涕倒流引发的不适感下手。一般而言，如长期咳嗽、过敏鼻塞等鼻涕倒流的成因解除之后，鼻涕倒流也不会再造成呼吸系统的过度反应了。
而轻微的鼻涕倒流症状，可以在家裡由以下几个方式著手：
l 多喝水：让体内水分增加，进而使鼻涕浓稠度降低
l 热水澡：让呼吸道扩张，降低鼻涕对呼吸道的刺激性
l 喷鼻剂：可以藉由药房贩卖的喷鼻剂，舒缓鼻道畅通
l 温盐水漱口：可以用盐水杀菌，帮助咽喉抵抗细菌
l 洗鼻：使用盐水或小苏打水洗鼻，一样有可以杀菌，帮助呼吸道抵挡细菌功效
鼻涕倒流不能「防止」，至于要如何「降低」鼻涕倒流机率，不如说是如从「防止」呼吸道感染开始著手。我们可以：
l 在感冒、流感好发期时多洗手、注意卫生
l 若鼻涕倒流症状是由过敏引起，尽力避开过敏原
l 若是因为呼吸道太乾燥而引起，可以随身准备喷雾器