此方法适用于以下条件：
1. 帐号没有绑定手机号
2. 有正确的帐号和密码
3. 有一个可以收发短信的手机号
这个状态是因为帐号没有绑定手机号被微博官方自动冻结，或者是由于长时间未登陆而进入的状态。
如果你的微博在以前并未绑定过手机号则会一直卡在这个页面，即使按照微博官方给出的提示下载手机客户端进行操作也无法进入正确的解冻页面。
我在知乎、贴吧等社区上找了很久，没有得到有效的解决办法，很多方法由于新浪的业务关闭导致很多解决办法失效。
不过在今天的摸索过程中终于找到成功途径了，我又拿以前的小号测试了一下也成功了，下面描述一下完整的步骤。
一、登录新浪博客
1. 进入新浪博客首页（）
2. 右上角输入帐号密码登录
3. 在跳转到的页面中择短信验证
4. 根据提示使用手机发送短信
5. 博客登陆成功
二、开通邮箱
1. 鼠标悬停在博客首页右上角头像处，点击【我的邮箱】
2. 如果你之前没有开通过邮箱此时会让你开通绑定邮箱，已经开通过的直接跳到下一步
（邮箱地址可以随意填写，不会影响解冻效果）
三、绑定手机
1. 开通后进入邮箱，鼠标悬停在邮箱页面右上角的【设置】选中【更多设置】，然后在左侧列表中选择【账户中心】，再点击右侧页面【账户信息】下的【绑定手机】选项
2. 跳转到新浪网页面并输入手机绑定帐号
四、登录微博解除冻结
1. 打开微博首页输入帐号密码登录会得到以下提示（饶了一大圈能进入官方的激活页面了）
2. 点击【申请激活】，据提示接收验证码
3. 登录成功
到此为止就算是成功登录了，帐号也可以正常使用了，只是每次登录的时候还是需要手机接收验证码才能使用，我不知道这是不是微博的特性，不过如何关闭登录验证这一点我就无能为力了，这个帖子只能教会你使用手机号找回没有绑定手机号并且记得帐号密码的老账号。