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在一场大铁中，每个人都要完成2.4英里的游泳，112英里的骑行，26.2英里的跑步。
2016年10月8日，第38届铁三世锦赛在我们熟悉的Kailua-Kona举办，2316名专业和业余选手汇集到这条总长140.6英里的征途上，他们来自6大洲的64个不同国家和地区，他们上至83岁，下至19岁，他们从世界上40多场国际铁三比赛中脱颖而出。
不过，在Kona，这个铁三的发源地，这里的大铁似乎更是一场灵魂的洗礼，只有亲身体验过Kona，你才知道什么才是IROMAN。
战况
在等待出发时，一只绿海龟正好游经稠密的人群。在当地，绿海龟被叫作Honu，在夏威夷的传说中是好运和长寿的象征。
不知道你是否还记得35周年时候，Kona大铁奖牌上的那句夏威夷谚语：
Mohala i ka wai ka maka o ka pua.
它可以被理解成一方水土养一方人，但在Kona上，也许更接近它的的本义：unfolded by the water are the faces of the flowers。在水中，IRONMAN就像绽放在太平洋海面的花朵一样。
精英男子组中，第一个上岸的是来自英国的Harry Wiltshire，用时48分整，整个第一集团由包括Frodeno在内的12名选手组成，紧紧咬在一起，第19个上岸的Ben Hoffman也不过用了48分55秒。
Tim Don 和Tim O’Donnell
换项之后，高速公路上就产生了长长的自行车方阵，在庞大的队伍里，每个选手都面临着因为跟骑而被罚时的风险。
奥地利选手Michael Weiss和加拿大选手Lionel Sanders一直在追赶着最前方的第一集团。在Hawi的折返点，前Kona冠军Kienle首先通过。领骑经过数次的轮换，第一集团的人数最终稳定在了12人。
第一个完成骑行的是Frodeno，不过他并非骑行用时最短的选手，Kienele以4秒之差紧随其后，在马拉松的前半程，这两个人一度并驾齐驱，几乎让89年的Mark Allen与Dave Scott之间的IRON WAR重演。16英里之后，Frodeno逐渐拉开了与Kienele的距离，锁定了胜局。
精英女子组的比赛要比男子晚5分钟出发。
英国选手Jodie Swallow一度领先，不过从水中第一个出来的却是美国选手Meredith Kessler，耗时52分46秒，第一集团的选手在11秒内先后上岸，同样是12人。
女子比赛的骑行并没有那么胶着，Ryf从比赛一开始就处于第一集团的前部，之后Ryf不断发力，超过了紧随其后的Beranek。在到达T2的时候，Ryf已经领先Beranek8分03秒，领先Jackson14分09秒。
对于Ryf来说，依靠巨大的优势，她在马拉松比赛中也顺风顺水，也提前锁定了胜局。
最后，男女冠军双双卫冕成功，德国战车横扫男子前三。
Jan Frodeno
Daniela Ryf
男子前三
女子前三
2016Kona Ironman世锦赛男子精英前10名：
1. Jan Frodeno (GER) 8:06:30
2. Sebastian Kienle (GER) 8:10:02
3. Patrick Lange (GER) 8:11:14
4. Ben Hoffman (USA) 8:13:00
5. Andi Boecherer (GER) 8:13:25
6. Tim O’Donnell (USA) 8:16:20
7. Boris Stein (GER) 8:16:56
8. Bart Aernouts (BEL) 8:20:30
9. Ivan Rana (ESP) 8:21:51
10. Frederik Van Lierde (BEL) 8:21:59
2016 Kona Ironman世锦赛女子精英前10名：
1. Daniela Ryf (SUI) 8:46:46
2. Mirinda Carfrae (AUS) 9:10:30
3. Heather Jackson (USA) 9:11:32
4. Anja Beranek (GER) 9:14:26
5. Kaisa Lehtonen (FIN) 9:15:40
6. Michelle Vesterby (DEN) 9:19:05
7. Sarah Piampiano (USA) 9:22:31
8. Asa Lundstrom (SWE) 9:22:59
9. Lucy Gossage (GBR) 09:22:59
10. Carrie Lester (AUS) 9:28:17
光影
在崎岖的熔岩区赛段的骑行中，在强烈的阳光之下，大海，怪石嶙峋的荒原与野草与IRONMAN构成了神奇的画面。
Markus Thomschke, Germany
Annabel Luxford ,Australia
Michael Nielsen ,Denmark
Meredith Kessler ,USA
Tim Don ,Great Britain
Terenzo Bozzone ,New Zealand
IRONMAN
Therefore, my beloved brothers, be steadfast, immovable, always abounding in the work of the Lord, knowing that in the Lord your labor is not in vain.
1 Corinthians 15:58
这一届Kona世锦赛的奖牌上的文字大概出自圣经的哥林多前书，IRONMAN可以是一种信仰：in the Lord your labor is not in vain。
除了刻字，奖牌还可以旋转，仿佛在告诉我们：Kona除了那些强大的精英，总有一些事情能让人感动不已。
是身着Hijab样式的运动服的首位来自伊朗的女性运动员Shirin Gerami？
是澳大利亚丛林大火的幸存者Turia Pitt？
还是年龄最高的稻田弘老爷子？还是中国首位大铁破10 的李鹏程？
在每一个IRONMAN冲线的背影之后，他们的故事不止steadfast，firm and immovable。
如果上帝发明了马拉松是为了阻止人们做其它愚蠢的事情的话,那么铁人三项运动准是他让自己惊奇的事情。
P.Z.Pearce,M.D.
来吧，你的人生大概还缺一场Kona吧？