●她每天都要练太极剑和几种养生气功
●她坚持每天写字、画画，防止大脑衰老
●她每天按摩身体，摸索出一套“活动体操”
昨天，是著名表演艺术家于蓝95岁生日，著名导演、中影股份总经理江平到于蓝家探望，江平告诉成都商报记者于蓝的状态：“去看她，除了行动略微不便，依然精神矍铄，讲话底气十足，思维清晰敏捷，其养生长寿之道，值得借鉴。”于蓝是著名导演田壮壮的妈妈，更是中国银幕上的红色母亲。她演艺事业的高峰，是在电影《烈火中永生》中扮演江姐，她不仅是演员，还参与了改编。
江平透露，满头银发的于蓝老师，其实已与癌症抗争了38年。1978年，于蓝筹拍电影《陈毅出山》时，有一天觉得左侧肋骨处有点痛，顺手往下一摸，发现一个枣核大小的肿块。她检查后得知，患的是乳腺癌。住院后，医生给她做了两次乳房的全切术。第二次手术后，于蓝每天都要练太极剑和几种养生气功。无论冬夏忙闲，她始终坚持锻炼，她说：“每日不懈地舞剑令我获益匪浅，健康状况大为改观。”现在，95岁的于蓝还能轻松自如地弯下腰以手触脚面。运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分，她每天早上6点准时醒来，开始坐在床上敲打身体，按摩身体的“关节”，这是她自己摸索出来的一套“活动体操”，对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。她坚持每天写字、画画，在写画中手脑相互配合协调，才会防止大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半就寝。
老太太的日常饮食，遵循的是现代养生理念，每天只吃八分饱。饭菜荤素搭配，以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯。她从不吃动物内脏，但会偶尔吃一点红烧肉，因为“红烧肉养颜”。她说自己并没有吃什么保健品，但她重点关注的是心脏与腿。有时候感觉心跳过速了，她会把丹参滴丸含在嘴里，慢慢感觉血管的松弛，血液流通的舒畅。
成都商报记者 张世豪