秋天是个进补的好时节，美宝们可千万别错过！但市面上的蔬菜水果品种繁多，让实在难以选择。因此常有人问女人秋季吃什么最养颜呢？别急，接下来美肤酱将为大家介绍7种食材，让大家在秋季吃出好肤色。
七种立秋养生食物
柚子
柚子是秋天的代表性水果之一，也是很适合爱美女性日常食用的水果。柚子之中含有丰富的维生素C，能够令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品。
将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用哦。
苹果
苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，美容效果更好。
香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助毒素排除，让皮肤更光滑。
很多人认为香蕉只可以缓解便秘，其实还是有很多的用处的，尤其是在秋季的时候，经常吃香蕉的话，可以淡化脸上的色斑，改善干燥的皮肤，让皮肤白嫩的光而嫩。
葡萄
葡萄是女人秋季抗皮肤老化的最佳水果。葡萄属于秋季的水果，这个时间吃最好，而且价格还非常便宜。
葡萄含有一种特别的物质叫花青素，在国外花青素一直都有“口服的化妆品”之称，具有很强的抗氧化特性，具体表现就是延缓我们的皮肤衰老，还可以增强我们的皮肤免疫力。
同时葡萄籽也是真正的抗氧化巨星，葡萄籽中95%的成份为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，因此，想永驻青春的girl离不开大葡萄哦。
红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
莲子
秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物这个时候吃莲子是极好的。
在经历了漫长炎热的夏天后，人的脾胃功能比较弱、津液不足，消化吸收功能一时跟不上，因此这时很容易出现消化道问题，如消化不良、胃胀、腹泻等。吃莲子可以很好的改善。
莲子有着很好的养心安神，健脾、补肾的药用价值。秋天食用不仅有助缓解失眠等，还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
红小豆
大家都知道豆类营养丰富，还美容养颜，是女人美肤的食品，女人不可一日无豆，尤其红豆中含有丰富的矿物质和b族维生素，还含有植物雌激素，是爱美女性最好的保养品。
红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
有着这么多好处的莲子和红豆，有人直接将它们混合在一起。食物与爱人一样，值得我们用心以待。我们会为了一份对的食材不远万里，也会为了纯粹的爱情奔赴。。
