这篇文章值得买什么？用户原创：Ruller有娃娃机。
我发现追电视剧。不要开始。一旦开始，就有停不了车的感觉。以我最近追的《蓝色大海的传说》为例，单看前两集，我就迷上了全智贤女神的脸和李敏镐欧巴的长腿，熬夜看不到另一集。
熬夜，老阿姨的眼圈变黑了，开始蠕动到眼角的皱纹，怕被我的样子刺伤心，不敢照镜子。反观剧中的那个全智贤，明明35岁了，五官细腻，皮肤光滑，笑，愤怒，各种表情，更是满满的少女感。就像时间没有流向女神一样，真让人羡慕。看那身材，那腿。
呃？智贤女神的腿看起来有点奇怪，好像翻到小腿外面了？
我去网上找了生道，发现真的是这样！
女神个子高，整条腿细，所以小腿外翻问题似乎对整体“腿值”没有太大影响。但是，如果这件事交给身高优势不大的姑娘，那简直是毁灭性的打击。早期的周冬雨就是一个活生生的例子，当时她的“粗壮的小腿”没有收到多少时尚博主的diss。
但是幸运的是，小腿外翻不是无可救药的。经过一段时间的纠正和训练，可以回到“直线”。现在朱蘑菇冰冷的腿又白又不直啊~
左侧纠正前，右侧纠正后
不，又是夏天露腿的好季节，我们一起看看如何改善“腿型”的大法~
Part1。“习惯”是美腿路上最大的绊脚石
仔细看侧腿不直的妹纸，很少有人是先天原因造成的。绝大多数是随着错误的生活习惯累积而产生的身材变化。
1、跷跷板桥
有些姑娘一旦坐在凳子上，一条腿自然地接触到另一条腿，标准的二郎腿的姿势就产生了。(哈姆雷特。)(女。)看起来很漂亮，有树~
但是你知道，你的腿在尽力拒绝！
第一，翘腿有一只脚压另一只脚，压过的膝盖血液不顺畅，小腿静脉曲张的概率增加，下半身水肿加重，腿变粗。第二，翘腿会增加腿部关节负担。上腿力量不均，偏向，内侧膝关节的压力增加，软骨磨损。时间长了也会影响一个人的骨盆情况！
严重怀疑女神的腿是腿引起的
喂，那边盘腿看戏的男有价值的朋友们，你们也不要高兴得太早！
因为要盘腿弯曲腰部和背部，腰椎上的压力不均匀，导致腰肌受损，成为腰椎间椎间盘突出的祸根。听说男生要看腰，希望大家韩智们不要因为这样的小姿势毁了妹纸心中美丽的形象~
在此附上一张正确坐姿的照片，供大家参考
2，抬头挺胸，改善姿势
我们有句谚语叫“站着说话不腰疼”，但Ruller想说，站着比坐着更累。
身边总有女孩子，明明脸长得七八分漂亮，但出生的人却以错误的姿态降低了很多分。错误的姿势也是破坏桥梁的祸端之一。这里附上常见的错误姿势图，希望大家能引以为戒。
照片来自微博
纠正姿势最简单粗暴的方法是靠墙站着。
如下图所示，双腿并排放置，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、第一名尽量贴在墙壁上。每次都保持5分钟以上的站立姿势，每天15分钟。
il&index=6" width="436" height="500"/>3、走路姿势
走路时，脚掌受力不均匀也是导致腿部变形的原因之一。
走路时，应尽量保持上身挺拔，腹部与臀部收紧，足弓用以下顺序落地，开始可能会有点不习惯哦，适应了一段时间后就会适应。加油哟~美美的腿腿在向你招手呢~
落地顺序图
Part2. 适当选用“辅具”来帮忙
1、绑腿
去某宝上一搜纠正腿型的用具，首当其冲跳出来的就是各式各样绑腿的“刑具”。
个么问题来了，绑腿对改变腿型有效果吗？
理论上是肯定的，绑腿不可以改变骨头，但可以改变关节和韧带，从而让腿的形态变得“直”起来。然鹅绑腿这事吧，你绑得时间短了没效果，绑得时间长了又勒得难受，眼见着这天气越来越热了吧，这材料绑在腿上密不透风的，好担心腿部起一个个小红疙瘩呀~港真，看到网上那些姑娘把自己的双腿绑得严严实实的躺在床上，我真是real的佩服呀！
反正我是不敢尝试的。
2、大山式塑身足趾环
这个脚趾环是cosme大赏推荐的，据说在日本一经推出三个月销量就高达18万，可见它在姑娘们心目中的地位。
我研究了一下它的原理，其实还是通过套在脚趾上的硅胶环来纠正走路姿势，从而达到正腿、正骨盆的目的。（所以这里必须呐喊一下，姑娘们，走路姿势hin重要！Hin重要！）
在广告上说，它还可以起到瘦身的效果。Emmmm~难道是因为身形好了，所以看上去瘦了？如果光靠走路的话，我还是持保留态度哈~
3、Keep软件用起来
在Keep上更新了许多的腿部矫正课程，有需要的童鞋们请自取哟~
这里附上各种腿型的参考图，方便各位值友们查阅。
Part3. Ruller老阿姨有话说
作为一枚资深小腿外翻俱乐部成员，老阿姨Ruller现在还在美腿的路上不停的前进蹦跶着，目前已经初见成效。此文总结了这几个月来，我纠正腿型的经验与感想，特地在这里码下这些，希望与各位值友们分享。
也希望大家能够秉持着宽容的态度，若有总结不到位的地方，还请在留言区轻拍~
最后的最后，希望张大妈上的小仙女们，都能在这个夏天拥有美美哒大长腿哦
