我们去超市的时候常常看到凤梨的身影，有一些人看到凤梨跟菠萝总是分不清，台产凤梨世界闻名，其香甜带点微酸的口感，无论是生吃、甜点、入菜，各种料理皆能让人齿颊留香，流连忘返。还在为失眠、胃胀困扰?吃这个安神好顺畅。
要说起凤梨的好处，最广为人知的，便是「酵素」这最优异的营养素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟还有什么研究证明，好吃凤梨真正的功效呢？接着，就让我们继续看下去。
1.研究指出，和香蕉、橘子相较，凤梨能在体内产生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可调节生理时钟，进而达到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好吗？吃碗凤梨吧！让你和辗转难眠说bye-bye！！！
2.腹胀没胃口吗？来碗凤梨吧！研究发现，凤梨中所含的凤梨蛋白酶，对于高血糖引起的胃部不适，幽门螺蜁桿菌造成的消化变慢，减重手术后造成的胃部不适，甚至是一般的胃胀不适，都有不错的辅助缓解效果哦！
3.虽然吃凤梨的好处多多，不过还是需注意其含糖量，一般而言，无论任何水果，总量皆以男性四碗八分、女性三碗八分为限，水果过量摄取，容易造成血糖飚高，三酸甘油酯上升，控制分量，才是养生王道。
最后，再个summary的三项总结：
凤梨可增加体内「褪黑激素」，而褪黑激素有助于调整生理时钟，有助于好眠安神的效果。凤梨中的凤梨蛋白酶，对于各种食积、消化不良，都有辅助缓解的功能。凤梨再好，仍需控制分量，以整体水果量计，男性四碗八分、女性三碗八分为限，正确食用，才能真正养生保健康。以上内容皆为辅助建议，若有身体不适或已有临床症状，都应遵从正统医疗，并谘询专业医师及营养师为佳。