夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关；1鸭蛋补夏 俗传， 立夏 吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力咸鸭蛋中钙质铁质等无机盐含量丰富，含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选 2莲子养心 养心季节是夏，此；常吃能抗老化，排出体内毒素促进新陈代谢调理生理机能 夏季喝什么茶好 玫瑰花茶玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳活血调经改善体质玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合；夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类1酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但。
薏米有清热去湿的功效，夏季天气燥热，很容易心烦，这时候煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅1健脾胃促代谢，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者；且含有966%的水分，能补充人体散失的水分因此民间常说“每天半个瓜，酷暑能算啥”夏天出现中暑发热心烦口渴或其他急性热病时，均可用西瓜进行辅助治疗且西瓜皮也可用来凉拌炒菜吃，但过量食用的话会引起脾胃。
夏天气温比较高，特别在暑热期间，最容易耗气伤阴，老百姓常说夏天是“无病三分虚”，所以夏天食用的食物应该以益气养阴为主，少食一些发热发燥的大补食品夏天可以吃吃三种瓜，在这个季节正是瓜果飘香，大量上市的阶段；夏天吃什么食物可以养生2 一可清热祛暑的食物 夏天天气炎热，容易出现中暑的现象，所以需要多吃些可清热祛暑的食物1苦瓜有清热祛暑之功效，能将体内的热邪从身体中荡涤出去2绿豆不仅有解暑清热的作用，还可以；多吃清热利湿的食物 清热的食物宜在盛夏时吃常用的清热食物有西瓜苦瓜桃草莓西红柿绿豆黄瓜等健脾利湿的食物主要有冬瓜南瓜苦菜姜莲藕薏米山药等饮食以清淡为主 夏天气温高，出汗多，饮水；湿热的天气容易让人们心烦意乱口舌生疮而且情绪不稳定，不妨选择苦瓜，能入心经和胃经，具有消暑止渴以及泻火益气的功效苦瓜里面含有的苦瓜甙以及苦瓜素，具有健脾开胃以及提高食欲的功效，缓解夏季食欲减退问题苦味素能降低。
到了夏天，天气十分炎热，那么可以吃什么食物消暑呢，下面我为大家介绍一些可以消暑的食物，欢迎大家阅读夏天吃什么食物可以消暑 西瓜 西瓜是属于夏季的一种时令水果，西瓜属于一种水分非常多的水果，在夏季吃西瓜是防中暑；等于喝了450毫升高质量的水，而且夏季蔬菜多种多样，对于食欲不振，暑热上火，便秘头昏的患者来说都能缓解这些症状夏天多吃蔬菜既能补水还能保健身体，清热除烦，所以还在等什么，赶紧吃起来吧；多吃瓜果蔬菜和补维的食物比如西瓜西红柿黄瓜还有预防长痘痘的效果哦，多喝冰糖水，酸梅汤可以起到“降温解暑”的功效；除了饮食上可以适当地吃一些消暑的食物，不要过于迷恋冰镇食品，也不要过多地吹空调同时，还应辅助做一些能保护阳气增加阳气的事 可以通过适量的运动来保护阳气当然，夏天天气炎热，不适合剧烈的运动，可以通过多走路来达到固阳气的目；夏天天热，人很容易上火吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑虽然苦瓜。
夏季天气炎热，食欲欠佳，饮食应以健脾利胃增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜水果豆类等为主，以肉类食物猪肉牛肉等为辅此外，饮食也要清淡合理搭配规律就餐避免暴饮暴食1苦味食物苦味食物有清热解暑；1扁豆粥 材料粳米250克白扁豆100克山药100克，放在一起煮成粥功效扁豆粥具有健脾化湿和中止泻的作用，山药可以健脾胃，化湿浊适用于夏季服用，对中暑所致的吐泻食欲不振等病症尤为适宜2薏苡仁粥 材；夏季天气炎热难耐，我们很多人会没有食欲如果不吃东西的华，会导致体内营养不足，很容易造成身体健康的问题在夏季各种病毒和细菌非常活跃， 如果不注意饮食安全性的话，可能会出现呕吐，腹泻和其他的不适感在严重的情况。