菜花是一种常见的蔬菜,其营养价值高,含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、矿物质等,经常食用对身体健康有益。下面介绍几种菜花做法,让您在家里也能轻松做出美味的菜花菜肴。
一、清蒸菜花
材料:
菜花1朵,姜适量,葱适量,盐适量,鸡精适量,生抽适量,香油适量。
做法:
1、将菜花切成小朵,洗净后放入蒸碗中;
2、姜切成片,葱切成段,放在菜花上;
3、加少量水,上锅蒸10-15分钟;
4、取出后撒上盐、鸡精、生抽、香油,即可食用。
二、菜花煎饼
材料:
菜花半颗,面粉适量,鸡蛋1个,盐适量,植物油适量。
做法:
1、将菜花洗净后切成小朵,用开水焯烫;
2、将焯烫好的菜花混入面粉、鸡蛋、盐,搅拌均匀;
3、平底锅倒入适量植物油,将混合物铺成薄饼,煎至两面金黄即可。
三、菜花炒肉丝
材料:
菜花半颗,猪肉适量,葱适量,红椒适量,姜适量,料酒适量,盐适量,鸡精适量,生抽适量,淀粉适量,植物油适量。
做法:
1、将猪肉切成丝,用盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟;
2、将菜花洗净后切成小朵,姜切成片,葱切成段,红椒切成丝备用;
3、锅中倒入植物油,油温热后加入姜、葱煸炒出香味,再加入腌制好的肉丝煸炒至变色;
4、加入菜花、红椒继续翻炒,最后加入盐、鸡精调味即可出锅。
四、菜花汤
材料:
菜花1颗,排骨适量,姜适量,料酒适量,盐适量,绿豆适量,枸杞适量。
做法:
1、将排骨焯水后洗净;
2、将菜花切成小朵备用;
3、将排骨、姜放入煲汤锅中,加入适量的清水煮开,撇去浮沫;
4、加入料酒、绿豆,用文火炖煮30分钟;
5、加入菜花、枸杞煮10分钟,加盐调味即可。
以上这几种菜花的做法都很简单,不需要什么高超的厨艺技巧,只要按照步骤操作就可以做出美味的菜花菜肴。另外,不同的做法会带来不同的口感,并且搭配的食材也可以根据个人口味进行调整,欢迎大家尝试。