产后哺乳期间,母亲需要注意保持充足的营养和饮食。通草猪蹄汤是一道很好的下奶汤。下面我们来介绍一下通草猪蹄汤的做法。
材料:
1. 猪蹄子一对
2. 通草20克
3. 姜片适量
4. 枸杞适量
5. 水适量
制作步骤:
1. 猪蹄子焯水去血水,洗净备用。
2. 通草用清水浸泡30分钟后洗净,剁断备用。
3. 炖锅加入足量清水,放入猪蹄子,大火烧开后撇除浮沫,加入通草、姜片、枸杞,再烧开后调入文火炖90分钟至猪蹄子软烂。
4. 调味即可食用。
小贴士:
1. 通草丝状剁断后易煮烂,最后尝一下,如果汤不够甜可以加入适量的冰糖。
2. 猪蹄子在选购时可尽量选择新鲜,肉质饱满,不要选择太老的,否则口感会变差。
总结:
通草猪蹄汤既可以帮助产妇增加母乳分泌量,又可以为身体提供充足的营养,是产后饮食中很好的选择。我们可以在忙碌的生活中抽出时间做一份营养丰富的通草猪蹄汤,享受美味的同时还能为身体健康添砖加瓦。