南瓜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。南瓜不仅可以作为主食、配菜、甜点,还可以制作美味的饮品。下面介绍几种简单易做的南瓜做法。
1. 南瓜粥
材料:南瓜200克,米100克。
做法:将南瓜去皮,切块备用;米淘洗干净。将南瓜放入锅中,加入适量清水,加热至沸腾后,再加入淘洗干净的米,大火煮开后转小火,煮30分钟即可。
2. 南瓜饼
材料:南瓜300克,面粉200克,鸡蛋1个,盐适量。
做法:将南瓜洗净去皮,切成小块,放入锅中煮软后捣成泥。将面粉、鸡蛋、盐和南瓜泥混合均匀,揉成面团。将面团擀成薄片,切成适当大小的饼状,在平底锅中用油煎至金黄色即可。
3. 南瓜汤
材料:南瓜200克,胡萝卜50克,洋葱50克,清水500毫升,盐适量。
做法:将南瓜去皮,切块备用;洋葱、胡萝卜切成小块。锅中放入清水和以上材料,大火煮沸后转小火,煮20分钟左右。待所有材料烂熟后,加盐调味即可。
4. 南瓜糯米糍
材料:南瓜500克,糯米粉200克,红豆适量,糖适量。
做法:将南瓜去皮,切块备用。将糯米粉放入盆中,倒入适量的水,揉成面团并备用。将南瓜切成小块蒸熟,把南瓜捣成泥放入糯米面团中揉匀。将红豆用水煮熟加入适量的糖拌匀。将糯米面团分成小块搓成团,中间加入红豆沙馅,在沸水中煮熟即可。
5. 南瓜牛奶
材料:南瓜150克,牛奶200毫升,糖适量。
做法:将南瓜去皮,切成小块蒸熟备用。将蒸熟的南瓜用勺子压成泥,加入适量牛奶和糖,放入搅拌机中搅打均匀即可。
以上几种南瓜做法,简单易学,美味可口。南瓜作为天然食品,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。大家可以根据自己的口味和喜好进行组合搭配,创造更多适合自己口味的南瓜美食。