罗宪字令则，襄阳人。父亲罗蒙，三国时任蜀国的广汉太守。罗宪十三岁时便能写文章，很早出名。师从谯周，谯周的门人称他为子贡。罗宪正直诚实严整;待士不倦怠，轻财好施舍，不经营产业。
公元238年(延熙元年)，罗宪在蜀国入仕当太子舍人、宣信校尉。两次到吴国出使，吴人称颂他。
公元258年(景耀元年)，陈祗病死，黄皓开始专政，众大臣多依附他，罗宪独独坚贞不移。黄皓憎恨他，贬他为巴东太守。当时大将军阎宇都督巴东，让罗宪领军，当阎宇的副将。
公元263年(景耀六年)，魏国进攻蜀国时，阎宇率领主力西还，罗宪守卫永安城。到成都失败时，永安城中骚动，长江边的长史都弃城逃走，罗宪将一个作乱者斩首，百姓才安定。得知刘禅已投降，便率领所统辖的军队临都亭三天。
吴国得知刘禅投降，益州又逢钟会之乱，邓艾、姜维、钟会等多被乱军所杀。一时间许多城池没有了具体归属。吴国让歩协领兵西征，永安是吴军经过第一城，却被罗宪打的大败。吴主大怒又命陆抗领兵协助歩协，吴军大军压境，罗宪只有三千老弱残兵，手下有人提议投降。被罗宪拒绝并说道：“吴蜀原属唇齿之帮，魏军兵临城下，吴国不来救援，今我国倾覆，身为盟国不体恤我们的灾难，却想做收渔翁之利，我宁肯投降魏国，也决不向吴国投降。”在这种情况下，罗宪带兵坚守六个多月，没有救援部队到来，城中一大半的人染上瘟疫。有人劝其放弃永安，无论南去牂牁，或北去上庸都可保全。罗宪说:"作为人主，是百姓所仰慕的，既然不能保全，到危急时抛弃他们，这是君子不做的事。我死在这里了。"全城军民无不感激涕零，纷纷表示愿同将军一道守城，大大增强了原来的城防力量。
罗宪决定率领一只精兵偷袭吴军营寨，于是组织了五百骑兵，夜深人静率领五百骑兵偷进吴军营寨，放火杀人，左冲右突，吴军大惊。陆抗与歩协整备兵马，来取罗宪，歩协与罗宪两马相交，你来我往，战至三十合，歩协不敌罗宪，领兵撤退。罗宪由于本部兵马过少也不恋战，也不派兵追赶，连夜撤回城中，五百兵马无一损伤，城中军士士气大振。
翌日，陆抗与歩协重整兵马准备强攻永安，但城中准备充足，吴军折损了许多人马，陆抗与歩协准备要连日强攻，直取永安。这时荆州刺史胡烈率军吴军江陵城，陆抗只得回师救援，不然腹背受敌。自此永安之围解除，罗宪被加封为陵江将军、监巴东军事、使持节、领任武陵太守。
永安之围结束后，孙吴武陵地区部分投降魏国，司马炎篡魏后罗宪改封为西鄂县侯，罗宪之子罗袭也任给事中。后被封冠军将军、假节。
本文暂且写到这里，作者认为罗宪属于没有被完全重用，以至于没有发挥更大作用。