1、讨厌上班怎么办
现代社会工作压力越来越大，许多人都会出现对上班的不情愿和抵触心理。但是，我们不应该让这些负面情绪支配自己的生活，下面给大家介绍一些缓解上班压力的方法。
我们可以通过调整工作态度来改变自己的心态。尝试从乐观的心态来看待工作，把工作当做自我实现的机会，同时还要学会寻找工作中的乐趣，做出高质量的工作成果，提高自己的专业能力。
我们可以结交志同道合的同事，通过交流互相打气，分享经验，减轻工作的负担。搞一次团队building或集体聚餐等，更能增加员工之间的归属感和凝聚力，从而缓解压力。
第三，我们可以通过锻炼身体来缓解工作压力，让自己身心愉悦。可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、瑜伽、游泳等，每天保持一定的运动量，释放身体的压力，同时也可以促进自己的健康。
我们可以规划好自己的工作和生活，使自己在工作和生活中都能得到充分的平衡。安排好时间，多留一些休息和娱乐的时间，不要让工作与生活失去平衡。
讨厌上班是很正常的，但是我们不应该让这种情绪主导自己的生活。我们可以通过以上的方法来缓解工作压力，让自己的工作和生活更加平衡美好。
2、讨厌上班怎么办一想到上班就难受怎么办
在我们的工作生活中，出现厌倦和不喜欢工作的情况是很常见的。有时候，你只是觉得上班很无聊或者太过枯燥，也许你对上班的环境或者公司文化并不满意，或者可能是因为你的工作没有激励到你，让你感到失落和困惑。这些因素很有可能会让你感到讨厌上班，让你一想起上班就会感到难受。
那么，如果你正处于这种状态，该如何应对呢？
首先要明确的是，这种情况并不是无法解决的。以下是一些建议来帮助你改变这种状态：
1. 寻找新的动力
你可以从你的职位中寻找新的动力。可以从目标、职责或者有意义的任务入手。寻找自己感兴趣的东西或者开始学习新的技能，并将其应用于你的工作中。
2. 了解团队文化
了解团队的文化比只为薪水而工作更令人满意。和你的同事们交流，参加团队活动、项目或出席四方会面，都是向你的团队投入的好方法。了解你的团队能够让你觉得它是你个家庭，在你遇到难题时会感到有帮助和安慰。
3. 能够平衡生活和工作
当你没有时间去完成自己的个人事务，或者没有时间放松自己，你极有可能会感到疲乏和不满意。维持一个平衡的生活会让你觉得更加舒适和轻松。所以要记得使你的生活有平衡，并用时间计划好你的生活。
4. 表达自己的看法
如果一些改变使你不适应，你也要有勇气呈现你的看法。不仅要了解团队文化，也要为你的团队的发展提出建议，并且向他们证明，你具有价值。无论你是意见很强或者比较保守，只要不放弃自己的想法，你总会做好自己。
如果你感到讨厌上班，你一定要想办法摆脱这种状态。尝试了解团队文化，找到新的动力，做好你的平衡生活，并且向团队表达自己的想法。这些努力可以让你恢复原有的激情，变得更有活力。