1、易胖体质怎么变成易瘦体质
易胖体质和易瘦体质是指人体内部代谢的特点，易胖体质是指人体脂肪堆积的能力强，而易瘦体质则是在同等条件下比较不容易增加体重。如果你是一个易胖体质的人，那么想要变成易瘦体质就需要花费一点心力。
要改变饮食习惯。饮食是影响体型最直接的因素之一，要想成为易瘦体质，首先需要少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，如巧克力、油炸食品、甜点等等。同时，要多吃蔬菜、水果、全谷物等较为健康的食品，增加膳食纤维的摄入量，这样不仅可以减少能量的摄入，还能促进肠道蠕动，减轻便秘问题。
要增加运动量。运动可以增加身体代谢的速度，使身体消耗更多的脂肪。建议每天进行少量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等等，每次30分钟左右即可，运动的强度可以根据个人的身体情况作调整。
同时，要保证充足的睡眠。睡眠不足不仅会降低身体的新陈代谢速度，还会增加食欲，导致食欲过旺，影响体型的变化。
调整好心态。心态往往也会影响到体型的变化。养成一个积极乐观的心态，不要随意受外界环境与情绪的影响，多放松、少紧张，让自己始终保持一个良好的状态。
成为易瘦体质需要付出一些努力，从吃、动到睡眠、心态都需要进行相应的调整和改变，但这些都是可以实现的。只要你愿意付出，坚持下去，就一定可以改变自己的体质，成为健康而自信的人。
2、易胖体质变成易瘦体质大概需要多少钱?
易胖体质是指人体因为基因或者环境等因素，容易存储大量的脂肪，从而导致身体重量过重，甚至肥胖。相比之下，易瘦体质则是指人体基因或者环境等因素较为适宜于消耗能量，便于保持身材苗条。那么，如果想将易胖体质变成易瘦体质，需要花费多少钱呢？
需要强调的是，体质是由遗传和环境两者共同决定的。基因的因素难以改变，但是环境因素可以调整和改善。所以想要从易胖体质变成易瘦体质，脱离对高热量、高脂肪食物的喜好是非常重要的。裹糖果的糖、加州奶酪汉堡、墨西哥薯片、意式烤披萨等高热量高油脂食物在调整饮食上必须禁忌掉，需要改变自己的饮食习惯和观念，学习合理饮食、多运动以及养成健康的生活方式。
除了改变饮食和生活习惯外，还可以通过节食、有氧运动等方法，来达到调整身体代谢，从而实现身材苗条的目的。但是需要注意的是，在减肥期间，营养不良是会导致健康问题的。因此，在减肥期间，必须营养均衡，多喝水，保证充足的睡眠时间。
如果有钱，还可以考虑寻求医学帮助，例如审慎选择药物和手术等方法来减肥。但这些方法需要在专业医师的指导下进行，并且要注意潜在的风险和副作用。
综上所述，想要从易胖体质变成易瘦体质，需要花费的费用取决于自己的具体情况和采取的方法。例如，遵循健康饮食和生活方式的调整，是一种经济并且安全的方法。但是，如果选择寻求医学帮助，则需要花费更多的金钱，并且需要权衡风险和好处。从易胖体质变成易瘦体质是一个长期的过程，需要改变自己的饮食习惯和生活习惯，进行适当的锻炼，做出持久的改变，以获得更健康、更美丽的身体。