当我们说爱自己时，什么是爱自己？当我们说爱别人时，什么是爱别人？
大部分人所以为的“爱自己”与“爱别人”总是落入俗套，让人觉得肤浅。
很多人说：“我对自己很好。我每年都出国游玩、经常买奢侈品包包给自己；我也去学唱歌跳舞；我每天偷懒、睡觉、看小说,难道我不是爱自己吗？”
也有很多人会问：“赛斯哲学思想所讲的‘爱自己’是自私的意思吗？”
什么是爱自己？我们需要从每天的生活当中，从不同的角度和面向来理解到底什么叫爱自己。但是，这个问题没有标准答案。
什么叫爱别人？
很多人永远在“为别人而活”，那么“为别人而活”是爱别人吗？还是把自己要承担的生命责任丢给别人？为别人而活，是爱自己吗？还是其实只是假借“为别人而活”之名行控制之实？
所以，到底是爱还是恐惧？到底是爱还是控制？很多长辈，比如父母亲对孩子的爱，常常是以爱之名行控制之实。
比如他们常念叨：“我这么爱你，这么为你牺牲，只想要你娶一个妈妈中意的媳妇，这要求过分吗？”
“妈妈这么爱你，爸爸这么爱你，辛苦把你养大，你结婚之后，我们只是希望随时可以进你的房间，看你有没有盖被子，这过分吗？”
“父母省吃俭用，把最好吃的都留给你，舍不得花的钱都用来培养你，我们只是希望你听我们的话，难道错了吗？”
“父母亲这么爱你，叫你不要走体育类、艺术类专业，难道我们会害你吗？”
父母亲的出发点很好，他们有这么善意的出发点、有这么善良的内心、有这么真善美的本质，为什么还会出问题？父母亲错了吗？错了！不过，是手段与方法错了，爱并没有错！
往往爱越深越痛苦。常常带给我们最大痛苦的人，就是爱我们最深的人，甚至是我们最爱的人。
举个许医师大姐的例子。她刚开始约会时，快到21点了，她就对男朋友说：“我要回家了。”男朋友说：“我们才刚出来一会儿啊。”大姐说：“我爸爸规定21点之前必须回家，否则就会关铁门，还会打断我的腿。”
爸爸为什么会想打断她的腿？因为神经病吗？不是！是因为爱！爱永远是对的，问题从来不是出在爱，问题永远出在表达的方法、口气与行为。
很多人以为，只要爱对方，自己就可以任意使用那些惯性方法；很多人爱的方法不对，因而遇到挫折，就否认爱；很多人因为爱受过伤害，就再也不相信爱了。这就好比帮婴儿洗澡，洗完澡把婴儿倒掉留下脏水一样白痴。
因为我们觉得爱是对的，我们太容易用爱来合理化我们的手段，认为手段也一定是对的，这是人性的弱点。
比如，你的孩子热爱体育运动，可你认为体育这条路是万中选一，很不好走，担心万一孩子在运动中受伤怎么办？于是你想尽办法不让他走体育这条路。
因为你的不支持，孩子陷入了爱恨纠葛中：“你这么爱我，可是你又不让我走体育这条路。你这么爱我，为什么我被你爱得这么痛苦？”
就像很多男人对女朋友所宣称的一样：“我爱你，即使失去生命也愿意。可是你要听从我的，不准和其他的男人说话，随时随地向我报告你在哪里，一定要穿我买给你的衣服。”
他们常互相质问：“我这么爱你，只是不让你做自己，我哪里错了？”
我们的出发点是爱，目的也是爱。爱没有错，但是表达爱的方法错了。我们自认为是在爱对方，却让爱扭曲了，我们把爱的方法、习气、惯性、自以为对别人好的一切行为手段都合理化了。
如果你的爱造成了别人的痛苦，如果你爱别人的方式是错的，你遇到挫折后，就说“我不要理你了”、“我不管你了”，你是不是很幼稚？你明明知道自己方法错了，还不承认！
比如许医师每次回到南部乡下看望父母，总会发现他们的冰箱里有不少过期食物，于是把爸爸妈妈骗出去买东西，乘机把过期食物丢掉，但他们回来发现了，就会和我吵架。
比如有些父母患有糖尿病，某天孩子回到家看到患病的父亲或母亲在吃高糖分食物，或吃腌制的不健康食物，出于为父母好的目的，就开始和父母争吵，吵到后来自然是不欢而散。
再比如夜深了，妈妈看见孩子还在网上玩游戏，于是嘴里开始唠叨：“你这么晚睡!你要像蜘蛛一样挂在网络上吗？你这样以后会有前途吗？你这样以后只能去当乞丐！你明天不用上学啊？”
妈妈气愤地把网线拔掉，哪知孩子打游戏刚打到快破关的环节，于是就对着妈妈打了一拳头。妈妈更加生气：“我这是为你好啊，打游戏熬这么晚对身体好吗？我这都是爱你啊，你还这样对我？老娘以后再也不管你了，你去死吧。”
妈妈非常伤心难过，心想以后再也不管他了。即使不想管他了，内心却仍然难过。问题出在哪？表达爱的方法。
全世界人类的爱都是美好的，我们对自己的爱、对众生的爱、对别人的爱都没有问题。我们希望自己开心，别人开心，我们有那么大的一份爱，可是我们在人际关系、亲子关系中常常受挫折。本质上都不是因为爱本身，而是因为我们用错了方法。
赛斯哲学思想坚持宇宙的本质是真善美，人性的本质是爱与善。我们不用学习爱，因为爱是我们的本能，爱是宇宙的真理。爱永远不会错，真爱也永远不会受伤。
作者｜许添盛
摘自 | 有声书《我的幸福练习曲》
作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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