据说“洗头”是最高规格的社交礼仪，毕竟谁不喜欢干净清爽的人？图片来源：丁香医生设计组。但是有这样的人，这工作真的很难。
不是不重视，也不是没有花时间，更不是不爱干净。而是——
真的拿头屑没有办法啊！
图片来源：丁香医生设计团队
头屑人人都有
一般不需要太担心
我们的皮肤细胞是真正的劳模，每天都在勤勤恳恳地更新。一般在 28 天左右的周期里，整个表皮就会完成一次完整的替换。[1]
头部的皮肤也不例外，头皮角质细胞跟随全身皮肤的更新一起，每天都有大量的老废角质脱落，趁大家不注意，变成了家里的灰尘。
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所以，基本上人人都会有头屑，只是明不明显的问题。这种情况下，洗个头就能解决。
不过洗头太勤快，也有可能导致头屑问题。
一般来说，干性皮肤的人，皮脂分泌本来就少，如果洗头太勤快，可能把本不富裕的皮脂膜洗掉，反而导致头屑问题，不妨隔一两天洗一次头。油性皮肤的人，皮脂分泌比较旺盛，每天洗一次头问题也不大。
如果头屑太严重
可能有病理性问题
当然，如果天天「发如（下）雪」，那就不单单是生理性头屑的问题了，有很大概率是头皮脂溢性皮炎的锅。
脂溢性皮炎是人类最常见的皮肤炎症性问题之一，影响着全球一半的人群。只不过在这么多人当中，绝大多数都是轻症，主要的表现就是 —— 头皮屑。[2]
图片来源：丁香医生设计团队
当然了，波及面如此之大，「民间偏方」自然就层出不穷，比如下面这些。
偏方第一式——用醋洗头
正常情况下，人体皮肤的 pH 值在 4～6 之间，呈弱酸性。[3]而食醋的 pH 值一般在 2～4 之间 。[4,5]
化学 & 生物老师敲黑板：虽然醋酸水溶液是弱酸，但对于脆弱细嫩的头皮来说，它却酸得不要不要的。老陈醋、白醋、苹果醋能不能去屑不知道，但头皮要是持续这么酸下去，可能头皮就敏感了，发质还会毁。
偏方第二式——啤酒洗头
冷知识：酒精可以透皮吸收。再多用啤酒泡会儿，兴许一会儿开车出门，就能获一次「酒驾」体验卡（不是）。
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偏方去屑不靠谱
因为没找准头屑问题的真正原因
为什么以上手段都没用呢，因为头屑的发生原因都不在这。从目前对头皮脂溢性皮炎的了解来看，它的发生和一种叫做马拉色菌的真菌密切相关。
马拉色菌是一股人间清流，所有人都在嫌弃「油腻」的时候，它偏不，它就爱「人间油物」。
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马拉色菌在摄取头皮分泌的油脂时，会代谢产生大量的游离脂肪酸，其中就包括了油酸。油酸是一种可以显著干扰头皮角质代谢的物质，有研究发现，在健康头皮上直接涂抹油酸，也可以导致大量头皮屑的产生。[6]
科学去屑良方
抑制马拉色菌生长
所以接下来就是划重点时间：马拉色菌是我们皮肤上的常驻菌群，是无法除尽的，抑制头皮马拉色菌的生长，减少它对头皮角质细胞的代谢干扰，是最容易做到的改善头皮屑居家护理方案。
抑制马拉色菌的成分有很多种，二硫化硒就是其中之一。
图片来源：丁香医生设计团队
对于相对严重的头皮脂溢性皮炎，医院通常会开具含有 2.5% 浓度的二硫化硒洗剂。虽然效果强，但持续使用高浓度的二硫化硒很容易把头发洗得干枯毛躁，对发质影响比较大，因此只有头皮脂溢性皮炎相对重一些的时候，获益 ＞ 不良反应，才会考虑使用。
家用产品，大家选择 1% 的二硫化硒洗剂即可。对于一般程度的头皮屑来说，1% 的浓度已经足以起到抑制马拉色菌生长的作用。
另外，选择低浓度的二硫化硒洗发水，相对温和，刺激性也更小，也更适合长期使用。
想知道更多马拉色菌的秘密，欢迎跟着「皮肤侦探」一起探索：
有头屑困扰的朋友，如果需要一款可以长期使用的洗发水，曼秀雷敦潇洒去屑洗发水就很不错。
含有 1% 二硫化硒
帮助改善头屑、头油问题
有专业药厂背景的曼秀雷敦潇洒，旗下产品均遵循 GMP 安全的制药标准，畅销全球三十余年，已经帮助数万人解决头屑烦恼，口碑品质都不错。
这款洗发水含有的二硫化硒浓度（1%）比较适宜，既能长期使用，改善头屑、头痒，辅助控油的作用，还能减少这些问题的复发，可谓是好处多多。
图片来源：品牌方提供
特别添加薄荷、法国蜂蜜精华
清凉止痒，呵护头发
让去屑更舒适
为了兼顾使用感，潇洒特别添加了清凉成分——薄荷，用过之后头皮能有丝丝清凉，不仅看起来更清爽，还可以缓解头皮发痒，减少因为头皮发痒，忍不住抓挠头皮引发的二次伤害。
还添加了法国蜂蜜精华，洗完吹干头发也不会干涩、毛躁。让大家在改善头屑问题的同时，也能养出一头漂亮顺滑的头发。
图片来源：品牌方提供
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结尾彩蛋：
远水解不了近渴
如果现在就遇到这个尴尬
不如和对方探讨下：
是洗头见面的人重要
还是不洗头见面的人重要？
进行战略性话题转移
本文合作专家
本文审核专家
胡晓波
复旦大学微生物学硕士
500 强护肤品企业配方师
参考文献
[1] Cosmetic Dermatology：Principles and Practice，2nd Edition，Leslie Baumann，2009
[2] Saint-Leger D. Dandruff (pityriasis capitis simplex): of yeasts and men. In: Bouillon C, Wilkinson J, eds. The Science of Hair Care, 2nd edn. New York: Taylor & Francis, 2005: 609-631.
[3] Ali SM, Yosipovitch G. Skin pH: from basic science to basic skin care. Acta Derm Venereol. 2013 May;93(3):261-7.
[4]王莉, 刘飞, 何勇. 应用可见-近红外光谱技术进行白醋品牌和pH值的快速检测[J]. 光谱学与光谱分析, 2008(04):95-98.
[5]张虽栓, 李延垒. 近红外光谱对食醋pH值测定的研究[J]. 中国调味品, 2015(1期):65-68.
[6] DeAngelis, Yvonne M., et al. “Three etiologic facets of dandruff and seborrheic dermatitis: Malassezia fungi, sebaceous lipids, and individual sensitivity.” JIDSP. Vol. 10. No. 3. Elsevier, 2005.
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插画：绿川 | 封面图来源：绿川
