，编辑/排版：萨迪回顾：李云
防晒霜，没有那份。
保湿霜，没它的份。
清洁产品，倒是有它的份。
人们总是在头屑多或者出油多的时候才对头皮付出一些关心，但“头皮健康”这头等大事，我估计没有几亿人会对它认真思考过。
健康的头皮是怎么样的？
1. 无肉眼可见的头屑
2. 没有瘙痒的感觉
3. 头皮放松不紧绷
4. 能长时间保持清爽状态
那目前四点全中是不是可以退出文章了？不，保持现状也很关键，假如不给它一点爱，他日也会有头屑头油来算账。
不健康的头皮
头屑有生理性头皮屑和病理性头屑之分，生理性头皮屑为头皮衰老角质细胞与头皮皮脂、空气中的灰尘混合而成，一般是单独出现，头皮不痒不红，不属于皮肤病，是正常现象。
而病理性头皮屑需要对原发病进行治疗。
头皮糠疹：真菌感染；表现为大量大块的头屑+头皮发痒。
脂溢性皮炎：头皮炎症；表现为头屑多，头皮痒，出油也多。
银屑病：头皮炎症，因为少数发生于头部，需要与其他皮肤病进行区分；表现为头皮屑多，头皮发红，头发呈束状。
如何针对这些情况选用合适的产品？
真菌感染：吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑，能够有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，起到去屑作用。
酮康唑、氯咪巴唑容易产生耐药性，所以不建议长期使用，避免失去去屑效果。
头皮炎症：水杨酸、煤焦油和硫磺。
水杨酸是去屑成分当中抗炎方面比较突出的，所以针对头皮炎症可以使用含水杨酸的去屑产品。
煤焦油和硫磺味道不好闻，在抗真菌，抗炎方面又不是很突出，所以这类产品比较少见。
部分头皮问题比较顽固，必要时需要考虑联合治疗，加上普通人有时难以区分头皮问题，可以选择咨询医生加快治疗进程。
洗发水怎么选？
这里仅针对表面活性剂以及作用成分进行选择。
头屑多，出油多的人，可根据自身情况，选择含有上一段提到的作用成分的洗发产品。
其次考虑含有例如SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）、SLS（月桂醇硫酸脂钠）表活的产品，清洁能力更强，一般也会复配其他表活中和一下刺激性，需要自己看下成分表。
头皮健康的人，可以选择以氨基酸表活为主的洗发水，相比之下清洁能力稍弱，但更加温和，适合日常使用。
头皮油头发干要咋办？
选择清洁能力较强的洗发产品，搭配使用护发素，考虑到可能会冲洗不干净，在距离发根1-2厘米外涂抹更加适合，避免将护发素直接涂抹于头皮之上。
烫发染发呢？
烫发使用的药水多含有碱性成分和氧化剂，过于频繁的烫发会破坏头发表层，建议根据自身情况调整好烫发周期。
动图来源于SOOGIF
染发剂中的对苯二胺类成分是致敏剂，部分人使用后可能会发生接触性皮炎，为了头皮的健康，建议染发前跟理发师说一下不要让染发剂直接接触头皮。
防晒
往头皮擦防晒霜不太科学，出门戴防晒帽或者打防晒伞是最好的选择，紫外线对于头皮的影响不会弱于你的面部皮肤。
日常洗头还有什么需要注意的？
洗头时不要用指甲挠抓，尽管能带来一时的愉悦，却是对头皮的一种伤害，用手指肚清洁就足够了。
同样为错误示范，动图来源于SOOGIF
水温也不要过热，建议控制在40摄氏度左右，避免刺激本已经不健康的头皮，使油脂分泌更多、头皮屑更多。
小结
健康的人就继续保持，该注意的多注意一些。
不健康的人尽早治疗，治疗成功后再继续保持，愿大家都有一个健康的好头~
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年04月21日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
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封面图源：阿程
