冷却器采访——屋檐墙行走的狮子
一个空间
一个障碍
转身还是翻转？
“固执的行酷人，在对话中总能担任“选择”的决心和信念。
他，也的确把城市当作健身房，飞檐走壁，所向披靡。Traceur：狮子
城市：浙江省江山市
生日：1985年6月
星座：双子座
职业：现任杭州2S俱乐部馆长、主教练
跑酷年龄：6年
专业特点：跑、跳、撑、攀爬、翻滚
格言：人生没有过不去的障碍，只有战胜不了的自己！
狮子说，“跑酷是个自由的运动，包括跑酷的动作，路线，还包括每个人对它的理解都是不一样的，它没有一个限定。我喜欢在这座城市里穿梭，跑酷不是耍酷，而是挑战极限，我只是享受奔跑和翻越的过程。”
大众对跑酷最大的误解就是——危险。险象环生如同杂耍，负伤累累不足为奇。
狮子在六年多的跑酷生涯中，有两次重伤经历。一次右肩膀直接脱位，还有一次直接摔断了右脚踝。原以为再没机会跑酷，伤愈之后还是毅然跑酷。
“哪怕只剩一条腿，我还是会坚持跑酷。"——狮子
跑酷到底危险几何？真正的跑酷者明白，那些飞檐走壁的动作对于他们俨然成为了习惯，与走路无异。路人看来危险的动作，对于他们来说不够是习惯性反应。正确地评估自己的体能，快速高效可靠地驾驭已知的和未知的环境，以最大限度地规避伤害，逃出生天。
要知道，一个专业的跑酷训练者在危险中的脱险几率比普通人高出20倍以上。
跑酷六年有余
荣誉得来不少
个人荣誉：
✔2016年“第五届中国掼牛大赛”轻量级亚军
✔2015年浙江卫视《红牛全能极限王》打破常规赛道最快纪录获得冠军，并获得最终决赛的全国总冠军。
✔2015温州“红牛跑酷英雄会”比赛，获竞速赛冠军，技巧赛亚军
✔2015年参加“杭州首届垂直马拉松”获得第三名，并参与宣传片拍摄
✔2016年1月5日参加“浙江省新体育新经济分享大会” ，获得“浙江省运动休闲旅游达人优秀奖”
✔2015年11月11日宁海胡陈乡户外运动节，五公里越野赛亚军
✔2016年11月12日宁海户外运动节首届跑酷大赛第五名
✔太极禅院“名人堂”会员（马云、李连杰等主办）
✔“柔心格斗学院”首席体能训练导师，“怪兽搏击俱乐部”体能训练导师，《乐刻运动》私人教练
✔“几分钟网”跑酷教学视频导师
✔“蜂潮运动”签约运动达人，“播视网”酷玩运动达人，“多聚”运动达人，“斗丫”运动达人
✔多次参加《浙江卫视》《江苏卫视》等冲关节目，顺利通关，多次夺冠
采访PART
➤现在可能有些人对“跑酷”的概念还是非常陌生，你能给大家简单地介绍一下什么是“跑酷”吗？
跑酷的话，它定义的意思是“穿越障碍跑”，就是在城市里面，把整个城市当做运动场，然后一切的障碍都是他们的训练道具这样。跑酷一开始是由消防员的训练转变而来的，就是穿越障碍的一个紧急逃脱吧。然后慢慢的发展到后面就是越来越花哨了，就是很多练习者他在练习的过程当中发现我们需要更多的花样之类的，然后后面就会出现分支，就像free running会有很多的空翻、旋转等各种技巧啊之类的，这一个分支就比较花哨一点的。
➤当初是一个什么样的契机让你接触跑酷，并爱上这项运动的呢？
我在跑酷之前呢，一直觉得生活挺无聊的，天天在家基本上就是玩游戏打发时间这样，就比较颓啦，每天都会跟几个小伙伴通宵啊玩啊。
后来觉得这样一直玩游戏下去，好像也不是个事儿，说实话还是挺恨自己的。一次偶然间在网络上看到了一个视频，里面的那个人手撑在那个垂直的墙上面旋转了一圈，我就觉得很奇怪啊，这个动作怎么能做得到呢，觉得这个动作已经脱离了地心引力。然后就反复把这个视频看了好几遍，后来才知道这个叫“跑酷”运动，又去搜索了相关的信息，看了一些视频，也在网上找看看杭州有没有这样的一些团队，然后才找到了现在所在的这个团队。
说实话我天生也是比较好动的人，你让我坐着我也坐不住，当然打游戏就是另说啦，一开始加入他们以后，我就很疯狂地去训练啊，大概三个月的时间，就把所有基本的跑酷动作都学会了，因为自己比较用心，也很努力嘛，所以练得也比较快。
➤你最喜欢或者擅长的跑酷动作是什么呢？
对于我个人而言呢，练习跑酷练习这么长时间了，一开始可能也蛮喜欢那些空翻，感觉很酷炫啊很好看、很漂亮之类的，但是当我练了很多年以后，在平时训练当中，一旦在一些高处发生意外的时候，可以做出很多应激反应，这应该是我喜欢的一个部分——化险为夷的本领。
最难忘的一次是在一个很高的墙上面做一个动作下来，重心偏离马上要出现危险了，当时身体就本能的做一个反应出来，其实那时候我的脑子是一片空白的，不知道该怎么办，就是瞬间觉得完蛋了，但是身体自然地做了一个反应——滚翻、卸力，直接就把这个危险化解了。
练习跑酷最重要的是练习身体素质和基本功。我现在比较喜欢追求一些流畅的表现，就是那种很行云流水的感觉。我不太喜欢过多的去炫技和过多的花哨，还是比较喜欢流畅以及实用性较强的那些动作。
你问我擅长哪些的话，其实也就是身体素质比较好一点，加之比较喜欢这种快速穿越障碍的感觉，可能这一块相对来说练得比较多，也就会比较擅长一点。相对那些旋转啊之类的那种街头体操类动作，可能会稍微地弱一点，因为我平时练得比较少吧。
➤除了跑酷，你还接触了哪些街头潮流文化？
在跑酷之前比较喜欢画画，会在博物馆里面画墙绘啊什么的，很喜欢街头涂鸦的那种感觉。除了跑酷的话，所有的运动类我都会比较喜欢，比如说拳击、柔术、马伽术、摔跤、攀岩术等等。以前在学校也是足球队的。目前我接触到的街头文化，应该就是涂鸦、跑酷、街健、滑板、街舞之类，不过心在跑酷这边，就不太可能在其他地方花太多的精力去玩拉。
➤跑酷算是一项有一定危险系数的运动了，你在玩跑酷的这些年里，有没有受到过很大的伤？
有一年在东北，因为刚过去，那边的气候不太适应，训练那天风特别大，吹得我身体很没有感觉，我从一个很高的地方空翻下去，又高又远，当时右脚的脚踝那边直接就骨折了，因为那时候踩到一块凸出来的泥，当时脚踝这边的骨头直接就断了，这算是一次我记忆比较深刻的相对比较严重的一次受伤吧。
还有一次在大理石上面打滑了，屁股直接是坐下去的，尾椎骨也磕弯了，但是也还好啦，影响不是很大。
其他就是一些小嗑小碰，经常就是膝盖撞到水泥台上，或者说迎面骨会受伤，因为迎面骨这一块膝盖以下的地方，经常会被磕来磕去这样，这个是肯定的，但是基本上都不是很严重。还有就是被肋骨硌在那个肝的上面，也会有一点点影响吧，但是软骨连接处那边是没有什么问题的。
➤当时因为受伤这个问题，有没有受到身边一些亲人的反对呢？后来你是怎么说服他们？
肯定有啊！别说是严重的伤了，因为很严重的伤我基本上都是瞒着他们的，像之前我爸妈看见我膝盖这边磕破了，走路一瘸一拐的，他们都很反对，就不让我做这个。
包括以前也有女朋友，她也是一样很反对，因为跑酷说实话赚不了很多钱，而且还很危险。后来我就和他们说这些受伤其实都是一些意外，做什么东西没有意外呢？我觉得跑酷的信念给我带来了很多很多，不光只是身体上面变得那么灵活、健康、强壮之类的，心理上也给我带来了很多改变。
我以前比较内向，也不太喜欢与人交流，接触了跑酷以后慢慢就变得很喜欢与大家沟通了，我觉得这个变化是非常好的。
你没有一个兴趣，那活着还有什么意义呢？我选择一个健康的运动，我选择这样的一个事业，能做自己喜欢的事情，还能把更多的正能量带给更多的人（当然如果能够养活自己那就最好了哈哈！）。他们后面也就慢慢理解我了，因为他们蛮支持我的想法的。我现在就是选择健康和开心，这就是我的人生！
➤是一种什么样的信念让你坚持跑酷的？
其实我在跑酷这条路上面走下去不能说是坚持吧，因为想放弃才会去坚持，而我却从来就没有想过要放弃。那为什么我一直会在做跑酷这个事业呢，因为我觉得跑酷这个东西，它定义很广泛，每个人都有自己的跑酷风格，针对每个人它都可以简单到如同广场舞一样，大爷大妈都可以去练的。
我现在在广州，每天八点到十点去公园的时候，还和他们一起健身一起玩，还教他们跑酷的一些练身体素质的动作，他们也很乐意接受，也觉得很有意思呢！我觉得就是这样，把这种东西带给身边的人，感觉非常有意义。
说白了，也就是因为跑酷能够带给跑酷Traceur们很多不一样的东西，Traceur们出去以后不管是做教练还是做其他职业的，就连玩个滑板都可以很快地上手，所以我觉得跑酷的综合性非常强，对于我们来说，它就是最好的运动。
同时跑酷也给我们心理上带来了很多的变化，首先它教会我们如何去面对困难，然后也会增加我们的耐心、韧性以及勇敢，就感觉让你变得更加的顽强，更加Man！
➤你认为跑酷目前在国内是一个怎么样的发展状况呢？
跑酷目前在国内发展相对比较难，大多数国内的俱乐部都喜欢练习花样类的东西，很少会注重身体素质上面的一个训练吧。人们总是喜欢让人觉得自己看起来很Dior，很会翻等等，这就会让人们都只敢看而不会想要去参与，因为觉得动作真的很难，自己无法做到之类的。
而我觉得呢，我们不应该过多地去纠结动作如何花哨，更应该告诉他们其实每个人都可以去练习一些简单的跑酷，它甚至可以简单到当成健身的一个项目，这样才更容易让人接受跑酷这个运动，它也就慢慢可以发展起来了。但目前跑酷在国内的发展还不是很成熟，应该还在一个缓慢发展阶段吧。
➤对于跑酷爱好者来说，如何在跑酷中将危险系数降到最低是最为关注的话题，你可以给大家分享一下你自己的一些经验吗？
在给队员训练的时候，我会经常强调这个问题。首先，我们一定要不断地去训练我们的身体素质，要训练到我们对自己的身体素质有一定的感知，比如说我站在那个地方，自己就可以猜测到这个距离到底行不行，自己有多少的把握，还有这个高度自己能不能上，自己的身体能不能控制住之类的。
第二点呢就是训练之前一定要先去检查场地，不要看到什么就直接来一个，如果那玩意儿不太稳，就存在很大的危险，不仅会造成一些不必要的伤害，同时还破坏了公物。所以我们要把场地检查得非常精细，比如说上次“断脚”，就是因为没有很仔细地检查场地，有一个很凸出来的泥块比较难发现，没想到就在我下去的那一瞬间正好踩到了，这是非常致命的，检查场地这个步骤是千万不能省的。
第三点就是在训练之前一定要充分地热身，因为你身体的一个状态是非常非常关键的，如果你感觉到自己的身体状态不是那么的好的话，尽量就不要去尝试你没有很熟悉的动作，而是做一些很基础的动作就可以了，等身体状态慢慢舒展开以后再去挑战更难的动作。另外，在训练当中挑战那些你没有把握的动作时，一定要叫上你的队友在旁边保护一下，同时还要把所有你能够考虑到的一些失误状况尽可能地去避免。
最后一点也蛮重要的，因为每个人的跑酷路数都是不一样的，它没有一个很标准的规定，所以我个人觉得跑酷它并不存在于你技术性上的一个比赛吧，千万不要为了某些比赛不顾一切地豁出去而导致一些危险的发生。
➤“跑酷”这项运动现在在国内开始慢慢兴起，很多年轻人都想加入其中，却不知道该如何入手，对于这些刚接触跑酷不久的Traceur们，你有没有什么一些好的建议给大家借鉴一下呢？
如果说想要加入跑酷的话，其实很简单，可以去找当地的团队或者找一些喜欢跑酷的人一起训练，因为一起训练可以互相帮助，还可以给你一些建议，这样的话进步就比较快一些。
然后我想要给一些新人的意见就是千万不要盲目地去追求一些动作的牛B、华丽等等，一定要练好自己的基础，如果没有基础，以后不管动作再怎么华丽，迟早都会出事儿的，一定要把基本功练扎实。如果说是对那些想要接触跑酷但还没有开始接触跑酷的人，可以自己先练习一些身体素质上面的训练，练习自己的灵活性，等身体素质慢慢变好了以后再和大家一起去练习一些较难的动作。
➤对于未来，你有些什么样的打算？
未来啊，其实很多计划赶不上变化，不过我会一直坚持做跑酷这个事业，我希望把这样一个正能量的东西带给更多的人，我会开个跑酷馆，然后做教学，包括各种能够宣传这项运动的途径手段我都会去尝试。
其实我最想要的状态就是得到国家的肯定，就像丹麦国家一样，到处都有一个跑酷公园，大家可以全民跑酷。现在我们中国的广西南宁那边有一个跑酷公园，其实也是丹麦的人过来做的。还有就是像周星驰的《少林足球》、《功夫》等这些电影一样，都是在呼吁全民练习、全民健身的，我也很希望我们未来能够变成这样。
