先说一下我的经历，我是南方人，但不白，上学的时候我太黑，闺蜜都很漂亮。常年处于自卑状态[哭的话是R]，高三年来我用肉眼发现自己变白了。妈妈每天准备的柠檬蜂蜜水、豆腐花、防晒霜加起来，我去哪里都要穿校服，怕被晒黑。
第一次排毒，美白前肠道垃圾(清除前清淡两天)，早上6点起床，喝淡盐水2L，排出体内毒素。
第二步是健康食品！胶原蛋白喝了三年也没有断。它使我的皮肤明亮。有些人说胶原蛋白太神奇了。我喝了很久才看到我的脸明亮起来。细腻，胶原蛋白要坚持喝。几个月来喝的效果不明显。真是补充太少了！抗糖，这真的很重要，它能阻断体内的糖，防止氧化，不要成为黄脸婆，这很重要！我曾经吃了一段时间的美白丸，确实很白。白色很明显，但姨妈变得不正常，姨妈的量很少。所以我还在做饭。下车楼，让医生磨成粉吃。这是我妈妈每年坚持喝的。我通常喝几个月。这很有效，可以发现显眼的皮肤变得特别好
④葡萄籽，我也不知道它哪里有效果，就是起个辅助作用来吃，⑤炒苏子，苏子和米糊一起吃，能让皮肤白的发香，我老奶奶那一辈最爱吃它了，久吃，能让身体发香，散发出自然的体香，并不是现在的化学香味，味道清淡！这个是我最基本的内服偏！今天就到这了下一偏出食补，美白，瘦身调养的食谱！！！[害羞R] [害羞R] [害羞R]目前30岁的我
