随着年龄的增长，男性的皮肤会出现各种问题，如干燥、油腻、粗糙、皱纹等，因此，进行适当的护肤和保养是非常必要的。那么，接下来我们就来了解一下，男人三十多岁该如何保养护肤。
一、清洁是保养的首要步骤
清洁皮肤是每天的必需品，特别是男性的脸部皮肤更容易受到污染和刺激，因此清洁更是不可忽视的。建议使用温和的洁面产品，温水清洗，轻轻按摩脸部3分钟，然后用清水洗净。
二、定期去角质
男性的皮肤容易出现角质过度现象，导致皮肤暗沉、无光泽。因此，建议每周进行一次去角质，可以帮助代谢角质层，促进肌肤新陈代谢。使用一些温和的去角质产品，轻轻按摩，并注意不要过度使用，否则会损伤皮肤。
三、补水排毒
补水排毒是皮肤保养的又一大重点。男性在三十岁左右，皮肤的代谢和刷新速度下降，导致皮肤干燥、粗糙、缺少弹性，因此及时进行补水排毒十分必要。可以通过多喝水、使用保湿护肤品、按摩等方式来帮助皮肤进行补水排毒。
四、抗皱紧肤
男性的皮肤与女性相比更容易出现皱纹，因此及时抗皱紧肤十分必要。常见的紧肤方法如按摩、爽肤水等，可以缓解皮肤松弛程度，并增强皮肤弹性，保持皮肤紧致。
五、护眼保健
对于许多男性来说，长时间使用电脑已经成为一种习惯。但是，在长时间的使用电脑过程中，眼睛会受到很大的伤害。因此，建议使用眼部护理产品，促进眼部血液循环、缓解疲劳，还可以进行适当的眼部按摩。
六、防晒抗氧化
经常接触紫外线的男性皮肤容易出现氧化、色斑等问题，因此，防晒抗氧化也成为护肤保养的一大重点。可以选择具有防晒成分的产品，例如乳液等。除此之外，多食新鲜蔬菜、水果也能够帮助皮肤进行抗氧化。
七、科学膳食
饮食对皮肤的健康有着极为重要的作用。适量、均衡的膳食结构对身体的各个角度都有好处，也可以保护皮肤健康。可以适当的食用一些含有维生素C和E的食物，以及富含Omega3的食物，例如鲑鱼、坚果等。
八、科学运动
适量的运动能够帮助身体排毒、增强心肺功能、加速新陈代谢等，也对皮肤保养十分有利。可以进行一些适度的有氧运动、瑜伽等，帮助身体养成健康的生活习惯。
结论：
男人三十多岁应该始终保持良好的饮食习惯和生活习惯，进行科学的日常护肤和保养，从而保持健康的皮肤和身体。