时光飞逝，不知不觉我们已经到了普遍认为是女性美貌黄金期的45岁。但岁月并不代表衰老，只要我们掌握正确的护肤方法，就能一直拥有红润光彩的肌肤。下面，为大家分享45岁护肤保养方法。
1. 深层清洁：随着年龄的增长，肌肤会逐渐衰退，肌肤问题也会逐渐显现出来，例如肌肤干燥、暗沉、粗糙以及毛孔粗大等。每天利用温水和氨基酸类洁面产品进行深层清洁，有助于滋润肌肤，净化肌肤，促进血液循环。
2. 补水保湿：岁月的痕迹往往从脸部肌肤上开始显现，首先表现为肌肤干燥、细纹、黯沉以及松弛。为了修护这些问题，我们需要选择含有玻尿酸等成分的保湿霜进行深度保湿。一般每天早晚使用，能够稳定肌肤的状态，让肌肤由内而外散发健康水润的光彩。
3. 防晒：要想拥有健康美丽的肌肤，不仅要做好护肤工作，还要做好防晒工作。晒黑的皮肤看起来不仅有些粗糙，而且缺乏弹性。所以，无论什么时候，防晒都是非常重要的。每天不管室内外都要擦上一定SPF值的防晒霜，才能够有效抵御紫外线对皮肤的伤害。
4. 抗氧化：皮肤细胞更新的速度随着年龄的增长而减缓，细胞代谢的衰减也让皮肤的免疫力下降，加速了皮肤的老化。这时候，我们可以选择含有VC、VE等成分的产品进行抗氧化处理，帮助肌肤更新代谢，加强肌肤的弹性和紧致度，让肌肤状态更为健康。
5. 睡眠充足：45岁的女性不仅需要护肤，更需要良好的睡眠和充足的休息。睡眠不足会使皮肤变得暗淡无华，失去弹性和水分，甚至对体内的激素分泌产生负面影响。因此，一定要保证睡眠时间，遵循健康的睡眠习惯，让肌肤充满活力。
6. 营养均衡：皮肤的健康与养分的补充有着密切的关系，营养的均衡摄取是保持皮肤健康的重要保障。建议多食用一些富含维生素A、C、E以及锌、铜等微量元素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、瘦肉等。
7. 按摩：随着年龄的增长，面部的皮肤胶原蛋白减少，弹性变差，此时进行一定的面部按摩对于促进皮肤血液循环，延缓和改善面部皮肤松弛等问题都有显著的好处。可以使用一些按摩霜、按摩油等按摩类产品进行相应的面部按摩。
8. 健身运动：不仅仅是皮肤，身体的健康与运动是有着密切的关系。适当的有氧运动、瑜伽以及拉伸能够有效地提高身体免疫力，增强身体素质以及促进皮肤的新陈代谢，让身体和肌肤都能够充满活力。
9. 心情愉悦：心情是很重要的，只有心情愉悦，生活中才不会存在太多的压力，皮肤也会因此更为健康。可以多尝试一些瑜伽或是冥想等，这有助于减少心理负担与压力。
10. 充足的笑容：拥有一个温暖的笑容，不仅让自己感到快乐，也会让周围的人感到温暖与舒适。因为我们在笑的时候会释放出一种叫做内源性荷尔蒙的物质，对身心健康也有益处。所以，平时多保持一个大方得体的笑容，让肌肤变得更加年轻、有活力。
保养护肤，不同年龄需要的方法有所不同。45岁的女性应该做好上述8个方面的保养工作，这样才能让肌肤变得更加健康、年轻，散发光彩。长期坚持稳定的护肤步骤，会在未来的日子里让你拥有更加美丽动人的肌肤。
保养护肤，保障自己的美丽，让美丽延续!