香芹炒百合柔软清爽，味道鲜美。
By 薯条沾腐乳
用料
- 西芹 200克
- 百合 3朵
- 大蒜 3瓣
- 盐 适量
- 油 20毫升
做法步骤
1、准备好食材
2、西芹洗干净后切厚片，百合去杂质洗干净
3、大蒜切碎
4、锅中放油烧热
5、放入蒜末炒香
6、放入西芹
7、加入少许清水炒至9成熟
8、放入百合
9、翻炒均匀
10、根据自己口味放盐
11、炒一分钟关火出锅
12、装盘食用
13、成品图
小贴士
非常清淡百搭的一款家常菜，喜欢就试试吧^_^
西芹的营养功效
1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。
4.防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
5.养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
西芹的饮食禁忌
脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃西芹。
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