保持年轻是不变的话题，抗衰老成为了很多人争夺的目标。
现在市场上延缓衰老的保健品琳琅满目，而宣传用语也是让人看得眼花缭乱，很多人不知道怎么选，本文小玲药师给大家解惑，以市面上含中药的保健食品为例。
在保健食品的组成上，除了部分维生素、矿物质类营养补充剂外，大部分以中药材原材料为主，但是中药是有寒、热、温、凉等属性的，故含中药的保健品也是有寒热属性；所以使用含中药的保健品，也需要遵循中医辨证原则。
延缓衰老的保健食品的药性分析
中药药性分广义与狭义，广义药性包括四气五味、升降浮沉、归经配伍以及禁忌等，狭义药性一般指寒、热、温、凉四性；将保健食品的药性按照狭义进行分类，分为寒凉类、温热类、寒热并用类和平性类。
延缓衰老的保健品中使用频次较高的中药
有研究对延缓衰老的保健食品使用的中药进行频数统计，排名前20位的中药：枸杞子、人参、蜂蜜、紫河车、灵芝、西洋参、黄芪、珍珠、银杏叶、茯苓、山药、当归、黄精、何首乌、五味子、鹿茸、大枣、淫羊藿、红花、红景天，这些中药多为补虚药，药性多为：味甘、性温、入肝经，这说明研发这些抗衰老保健品的人主要是从脏腑虚损的角度考虑的。
市面上延缓衰老的保健品药性主要以寒热并用和温热性为主，少数为寒凉性和平性。这说明这些延缓衰老的保健食品更多适合寒热兼杂体质和偏寒体质的人群食用，而适合体质偏热和体质平和的人群食用的保健品比较少。
现在市面上延缓衰老的保健品的使用多存在2个问题：
一是大多商家在保健食品的说明书上并没有仔细根据商品组成功效对消费人群进行细分，多保健品的功效分类标注存在虚假、夸大的问题；
二是大多消费者没有在医生或者专业人员指导下选择合适的保健品。
建议大家在选择含有中药的保健食品时，要养成看说明书组成的习惯，如果成分中含有人参、枸杞、蜂蜜、黄芪、西洋参等药性偏温的药，说明这些保健品药性偏温，适合体质偏寒的人群服用，而体内有热，或者体质偏热的人群不建议服用，如果大家对保健品药性拿不准的话，建议在医生或者专业人士指导下选择。
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参考文献：
王丽芬,查青林.延缓衰老保健食品的中药药性分析[J].浙江中医药大学学报,2019,11:1271-1275.
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