酸奶是公认的消化食品，很多人习惯饭后喝一杯，宝宝不也可以喝吗？答案是肯定的。一岁以后，宝宝可以适当喝酸奶。我家现在每周只喝两三次酸奶。特别是恶臭干燥的情况下，缓解效果尤为明显。
可见，宝宝喝酸奶好处多多呢！宝宝喝酸奶的好处：
1、酸奶营养素、能量密度高，能够为宝宝提供较多的能量、钙质和蛋白质。而且酸奶容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。
2、酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。
3、酸奶中含大量的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，维持肠道内正常菌群平衡，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
但是，现在市场上鱼龙混杂，家长在购买时要仔细识别。
我们从外面买的酸奶，很多都是加了增稠剂，添加剂，并不能为我们的身体带来真正的健康，特别是给宝宝吃的东西，作为妈妈真的是特别的不放心，怎么办？那肯定是自己上手，最放心了。
今天分享做一杯真正的健康的酸奶.
原料：配方奶粉（生牛乳或者其他奶粉），益生菌，温开水。
步骤：
1、将酸奶机和勺子进行开水消毒。
2、在酸奶机内倒入约七八分满温白开水，根据个人口味加入适量的白砂糖，给宝宝的酸奶建议大家0蔗糖，最好不要添加糖。
3、待水温低于40℃时、加入益生菌。
4、菌粉充分搅拌后，根据水量加入奶粉，将奶粉搅拌均匀。
5.奶粉搅拌均匀后，酸奶机通电6-8小时。
6、8小时后，就可以吃上健康又没有添加的酸奶了。
无论宝宝吃或者自己吃，都吃得放心！
