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假期肉不长，准备4种肉食料理，增肌减脂，营养也要好吃。
每逢佳节胖三斤，快迎来春节小长假了，在这个季节我们都喜欢囤一些特别好吃的食物，聚餐是少不了的，聚餐多了就很容易摄入的热量过高，而且放假在家也不活动，不运动的话热量消耗的就少，最终导致假期胖了三斤都不止。如果放假的时候非常想吃肉的话，不妨就准备以下四类荤菜吧，这几类荤菜都是热量低，而且营养价值很高的食物，增肌减脂营养又好吃，看看有没有你平时提前备下的吧？
一，牛肉。过年之前可以去菜场准备一些牛腱子肉，或者是牛腩，买回来之后做牛肉吃，西红柿炖牛腩以及煎牛肉等等，做出来的口感都是很好的，而且牛肉是一道低脂肪肉食，它能够起到增肌减脂的功效，所以很多健身达人都在吃牛肉来补充营养，如果假期想吃肉又不想长胖的话，就不妨准备下牛肉吧。
二，鸡胸肉。很多健身达人也喜欢吃一些鸡胸肉来补充能量，就是因为这道肉食是典型的低脂肪肉食，吃了之后不用担心长胖，而味道又非常好，可以煎着吃，也可以煮着来凉拌吃，味道都是相当不错的，可以翻看一下各类明星的减肥食谱，肉类里面大部分都缺少不了这道鸡胸肉的。
三，虾肉。本身大虾在过年的时候就是少不了的，它可以包成虾仁水饺或者是做一盘水煮大虾，很受人们欢迎，海鲜这道食材虽然是荤菜，但是却不含脂肪，不会导致人发胖，很多喜欢吃海鲜的人都长的特别水灵漂亮，但脂肪很少，看上去身材都不错。
四，鱼肉。鱼肉也分为海水鱼和淡水鱼，不管哪种鱼类都非常好吃，而且含有丰富的dha，尤其是家里有老人孩子的可以多做一些鱼肉给家人吃，最关键的是这道鱼肉好吃不上火，而且低脂不长肉，鱼肉要想提前囤货的话也非常简单，比如带鱼以及鲅鱼等等，这一些都可以放在冰箱冷冻保存，是非常简单方便的，还有一些活鱼去菜市场也是非常容易买到的，过年的时候也可以多吃一些，少吃肉多吃鱼。
这四类荤菜味道可都是非常好的，平时我们单独吃的话也很受欢迎，更何况是减肥期间来吃，过年想要好吃又不长肉的话，这一些荤菜就提前备下，免得到时候又多吃一些猪肉等非常肥腻的肉类，这就导致很容易胖三斤了。
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