冷空气逐渐来袭，立冬即将到来。红薯粥的安排，早餐，一碗热粥，全身都暖和了。我用了电动高压锅，节约了时间，食材变得很柔软。
维坤的少女
用料
红薯150克杂粮米73g水700克
做法步骤
1、剥红薯皮、切碎、杂粮米洗干净。
2、把食材放在高压锅里，把水放在煮粥的最低水位线上浸泡一晚。
3，第二天早上用高压锅模式调节，选择煮粥就可以了。
4，煮好了
5，香喷喷
6，热碗
7，红薯特别软
小贴士
红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸，可提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老。
此外，红薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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