刚生孩子的产妇能吃虾吗？这虾不是海鲜吗？坐月子能吃海鲜吗？虾可以吃，少量海鲜也可以吃，但必须熟，产妇必须熟。因为我怕很多海鲜里有寄生虫。当然，分娩前对自己的海鲜过敏的人知道不能吃！
虾富含钙、磷、铁、碘、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养素，虾壳中钙含量很高。虾有很好的通乳下乳作用，虾体内的虾青素有助于消除时差反应引起的“时差症”。
虾的营养成分表(每100克可吃的部分含量)
能量85kcal铁0.6毫克蛋白质13.4克钙75毫克
脂肪1.8克钠119毫克碳水化合物3.8克胆固醇273毫克
第一，烧虾。
食材：5~8只虾
调料：生姜，调料酒，香油，醋，生抽，盐各少量
练习：
虾要剪胡子，去除虾线，洗干净。水沸腾，倒入一些调料酒，加入虾，煮2分钟，捞出托盘。生姜切细后，将调料酒以外的所有调料放入酱汁中蘸着吃即可。 注意事项
1.又红又软的虾不新鲜，尽量不吃，腐败的虾不能吃。
2.虾等上面的虾线要选好，不要吃。
二、腰果油炸虾
食材：8只大虾，20克腰果，少量黄瓜
调料：植物油、盐、淀粉、生姜、调料各适量。
练习：
剥虾皮，去除虾丝，把虾洗干净。 2。在虾里加入盐、调料酒和淀粉，腌制20分钟。
dex=6" width="640" height="480"/>3. 黄瓜洗净切丁；
4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁炒至发红，放入腰果和黄瓜翻炒，加盐调味出锅。
营养功效：
腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；并且含有丰富的维生素B1和维生素A。
腰果营养成分表（每100克可食部分含量）
能量 559kcal 锌 4.3mg 蛋白质 17.3g 钙 26mg
脂肪 36.7g 钠 251.3mg 碳水化合物 41.6g 维生素A 8ugRE
注意事项
熟腰果不宜放入炒的时间过长。
三、豌豆炒虾仁
食材：大虾5只，豌豆100克
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量
做法：
1. 将虾去壳、洗净；
2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；
3. 豌豆洗净；
4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；
5. 锅中放少许油，放入豌豆翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；
6. 放入虾仁翻炒即可出锅。
营养功效：
鲜豌豆的营养丰富，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
豌豆营养成分表（每100克可食部分含量）
能量 111kcal 维生素C 14mg 蛋白质 7.4 g 钙 21mg
脂肪 0.3g 钠 1.2mg 碳水化合物 21.2g 铁 1.7mg
四、西兰花炒虾仁
食材：大虾5只，西兰花100克
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量
做法：
1. 将虾去壳、去虾线、虾洗净
2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；
3. 西兰花洗净掰小朵，放入开水中焯烫捞出，过凉水；
4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红放入西兰花翻炒，加盐、耗油翻炒均匀即可出锅。
营养功效：
西兰花含有丰富的维生素C、硒和胡萝卜素，有利于人的生长发育，可以提高机体免疫力，能预防胃癌、乳腺癌的发生。
西兰花营养成分表（每100克可食部分含量）
能量 20kcal 维生素C 56mg 蛋白质 3.5g 钙 50mg
脂肪 0.6g 钠 46.7mg 碳水化合物 3.7g 维生素A 25ugRE
注意事项
西兰花焯烫时间要短，捞出后一定要用凉水冲凉。
五、芹菜炒虾仁
食材：大虾5只，芹菜100克
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量
做法：
1.将虾去壳、去虾线、虾洗净；
2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；
3. 芹菜洗净切斜条；
4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；
5. 锅中放少许油，放入芹菜翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；
6. 放入虾仁翻炒即可出锅。
营养功效：
芹菜含有胡萝卜素、碳水化合物、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤维，其中磷和钙的含量较高；有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
芹菜营养成分表（每100克可食部分含量）
能量 22kcal 钙 80mg 蛋白质 1.2g 锌 0.24mg
脂肪 0.2g 钠 159mg 碳水化合物 4.5g 维生素C 22mg
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