要想身体好起来，菌汤是不可缺少的！今天我们一起分享普通好吃的排骨玉米蘑菇汤。蘑菇脆脆，排骨嫩，玉米甜，一起煮的汤和营养新鲜，好吃，好吃也不胖。经常吃蘑菇可以提高身体的免疫力，预防各种癌症，减少患肿瘤的危险，每周煮一次，身体会更健康。食材：玉米1根，排骨1根，鹿茸菌适量，金钱菇适量，生姜3片，枸杞，洋葱适量调料：调料酒1勺，盐，辣椒粉适量步骤： 1 2。排骨洗冷水，锅里3片姜，1大勺调料酒，加热出血水后清理附言，用热水洗干净，调节建筑物。3.将加热水的排骨放入紫砂锅，加入足够的开水，煮金钱菇、鹿茸菌、玉米火，烧小火，慢慢煮1个小时。出锅前，加入适量的盐、一些辣椒粉，撒上葱花和枸杞即可。
非明月的美食厨房
用料
排骨玉米1个，生姜1个鹿茸菌1个，金针菇适量，枸杞派适量
做法步骤
1，所有食材准备完毕。
2，锈菌泡沫
3，金钱蘑菇泡沫
4、排骨冷水锅和生姜调料酒加热3分钟。
5，捞出来，用热水冲洗干净。
6，将排骨倒入紫色锅中
7，加入足够的开水
id2Ioe?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698415668&x-signature=6ZYWWHnJZLODYr2KNP1gjO7WJZI%3D&index=8" width="400" height="400"/>8、加入菌菇和玉米
9、大火煮开转小火慢炖1小时
10、出锅前加入适量盐少许糊椒粉，撒上枸杞和葱花
11、无敌鲜美好喝，菌菇脆爽
12、排骨软烂
13、玉米清甜
14、汤汁鲜美，营养丰富
小贴士
煲汤一定要选用新鲜的排骨煲，排骨先焯水是为了去除过多的油脂和残留的血液，使汤更清爽，焯水后要用热水洗用热水煲，冷水的话会让肉质变柴，影响口感。
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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