By Linza Paopao
用料
鲫鱼2个姜片适量葱1株豆腐200克海带适量盐适量胡椒粉1勺枸杞适量
做法步骤
1，鲫鱼清洗，初步
2，油锅月球机，碎了也没关系。
3、将鲫鱼全部捣碎，加入切碎的葱、生姜、大蒜、辣椒，继续油煎。
4、倒入沸水，加入盐、胡椒粉、盖子，煮20分钟左右，尽可能多地加入，以免水沸腾。
5、过滤网过滤掉鱼渣，只剩下白汤，加入豆腐、海带、枸杞煮5分钟左右就可以吃了。
鲫鱼的营养功效
1。加强抗病能力
是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常识可以提高抗病能力、肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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