早餐有句话叫“早吃，下午吃饱，晚吃少吃”。这不是山珍海味，也不是大鱼大肉，而是饮食上的营养均衡和健康的自然。我家不准备特别丰盛的早餐，但营养上的要求仍然很高。孩子是学龄期，所以吃早饭的精神很好，每天需要准备一杯营养丰富的饮料，即使身体吸收得很好，也不会给休息一夜的肠道带来负担。
前段时间搞苏宁活动，买了四盒鳄梨回来，孩子们特别喜欢吃鳄梨奶昔，每天喝一杯，喝得一醉方休，雷也动不了。牛油果富含多种维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质，被称为世界百科全书中最有营养的水果，一粒牛油果胜过三个鸡蛋。牛油果能刺激胃液分泌，促进胃肠壁蠕动，使肠道中多余的脂肪和其他有害物质迅速排出体外，所以不管是大人还是孩子，最好将此作为早餐饮料！
鳄梨奶昔
食材：1份鳄梨，200克纯牛奶，一半芒果，1汤匙蜂蜜
[制作阶段]
1、买来的鳄梨，绿色的话不太熟，熟的是皮革变黑，手稍微软一点就熟了。从中间画一个圆，拧两只手就分开了。鳄梨煮得不够熟的话，最好不要放冰箱。室温保存2 ~ 3天也能熟。
2、去除表皮，熟透的鳄梨很容易去除。没熟就抓不到~
3，切成小片，放入料理机。生鳄梨搅拌后会产生颗粒，口感不好。
4，添加纯牛奶和蜂蜜。没有蜂蜜的人可以换成细糖，大人不要加糖，纯饮料也很好。
5，启动烹调机，用细腻的奶昔搅拌。浅绿色很漂亮~
6，倒入杯中。
7，将芒果切碎放入奶昔内。芒果的季节，我们家很屯，其他水果也换。老公早上喝了咖啡，自动奶泡机起奶泡，加了一点奶泡，孩子也喜欢，没有的话可以不加~
当当，一杯完美的早餐饮料准备好了。这个奶昔也可以做三分钟。快试试吧~你喜欢鳄梨吗？如果有更好吃的方法，欢迎与贪吃的猫沟通的信息~
