西冷牛排肉，太好吃了。家人很喜欢牛排品种。这次用橄榄油煎两面都黄就行了。喜欢吃肉的人怎么能错过呢？
非豆粉文文
用料
牛排圣女，一块芦笋，两个西兰花，两朵盐，少许无枝胡椒粉，少许橄榄油，适量
做法步骤
，准备食材。
2，牛排用厨房纸巾吸干水分
3，撒一点盐和胡椒粉
4，涂橄榄油两面腌制20分钟
5，请用手按摩
6，倒入少许橄榄油
7，首先炒中华火
8，用小火慢慢加热
9，平底锅芦笋和西兰花
10，包装供食用
小贴士
小朋友吃牛排买菲利。因为小孩子烤5分钟的心、牛排烤久了也不会老。
牛排的营养功效
牛肉味柿子、成平、贵妃、卫京、宝中益气
牛排的饮食禁忌
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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