懒宝宝必须学习的保姆级教程，做一锅香喷喷的五花肉炖锅，装满大碗，怎么吃都吃不腻~
下雨吃饭吧，男生宿舍小厨房[豆类食品官方认证达人]
用料
五花肉500克大米适量南瓜200克土豆200克洋葱50克大豆100克调味品适量
做法步骤
，将所有材料切碎准备
2，锅里放油，几颗冰糖
3，倒入五花肉炒一下，加入调料酒去除腥味
4，加入洋葱和大蒜调味
5，添加生抽
6，盖上盖子焖几分钟，打开盖子炒
7，加入准备好的小菜炒
8，将淘米水倒入锅里
9，铺在上面的五花肉
10，在碗里生抽，加入淘米水，均匀搅拌，将调料倒入锅里。
11、撒上香菜搅拌均匀 ，香死啦~
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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