你好，我是小静。
入夜后，尤其是我们北方地区，真实地感受到秋天干燥，如果稍微不注意饮食，嗓子就会发痒，生气特别不舒服。这段时间三伏的莫夫更不适合吃凉的食物。那么，这段时间搭配雪莉和生姜更合适。
今天学习这个方法，保护家人的健康，过好秋天，一起看
先准备好雪莉，放在盆里，再放一勺盐。
用手反复摩擦雪莉的表皮，去除雪莉表皮的农药残留物。这段时间，雪莉通常存放在冷库里，不仅有农药，还有防腐剂。
搓洗好了之后，再加入清水，
把雪梨多清洗几遍，雪梨性寒味甘，这段时间不建议大家生吃雪梨，尤其是小孩子和老人生，吃雪梨的话，很容易伤脾
接下来再准备一块生姜，加入一勺食用盐，
把生姜搓洗一下，生姜表皮揉搓一下，这样可以很好的去除生姜表层的腊质
揉搓好了之后，再加入清水，
把生姜清洗干净，之所以加入生姜，是因为生姜属于热性，正好可以中和一下雪梨的寒性。
接下来把雪梨切成薄片，
雪梨清甜汁水多，并且含有丰富的营养，享有百果之宗的美誉，尤其是秋冬季节即将来临，正是到了吃雪梨的时候
接下来再把生姜切成薄片，生姜用上一小块就可以啦，
接着再把生姜切成细丝
接下来锅中加入适量的纯净水。 先把生姜放进去开大火把水煮开
水开之后，继续把生姜煮上五分钟的时间
五分钟之后就可以把生姜捞出来了，
接着再把雪梨倒进去，把它搅拌一下，
继续煮上十分钟的时间
十分钟之后加入适量的枸杞，
还可以再加入几块冰糖，把它搅拌一下，继续煮上两分钟的时间
两分钟之后，这道秋梨汤就做好了，
立秋之后，可以多给家人做这道秋梨汤，喝上一碗，不仅去秋燥，清肺润肺，嗓子也舒服，加入了枸杞，还有非常好的滋补作用，学会这种做法，呵护家人的健康，顺利的度过秋天
应季而食，吃出好身体，今天就分享到这里了，我们下期见拜拜！
