正值秋季，孩子和大人的衣服也随着早晚气温的变化而增减，气温的变化和空气中的含水量减少，秋天的人体脾脏、肺部非常虚弱，家里的孩子身体抵抗力不如大人，如果最容易出现脾虚、废药等症状，就要特别注意孩子的身体健康。
秋天是收获的季节，秋天的市场上瓜果蔬菜种类繁多，很多人都知道扁豆和香菇是可以补脾气的食物，但是除了扁豆香菇外，秋天最常见的两种食材，也是我们身边的补脾利器。
1.栗子
栗子味美，深秋时节栗子大量上市，成为当季在我们身边的常见食材，人们对栗子的印象大多停留在糖炒栗子那软糯香甜的味道上，殊不知栗子栗子性味甘温，具有养胃健脾、止咳化痰的功效。
孩子在秋季往往会出现腹泻、流鼻涕等症状，秋季的腹泻一般是由寒气入体，脾胃虚寒导致的慢性腹泻，而栗子则是止泻小能手。栗子甘甜的味道也深受孩子们的喜爱。
栗子不仅是补脾补气的好手，栗子更是含有丰富的钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。在补充孩子所需的维生素和稀有元素的同时，更是为孩子提供了优质的碳水，增加了体内的热量，同时也增加了孩子对流感的抵抗能力。
2.山药
山药味甘、性平，补气健脾，养阴益肺，古人云：“食补山药妙冬春”，就是说，用山药来补身体可以从冬天一直滋补到春天，使脾气肾气都得到很好的滋补。
家长们可以多做一些山药有关的菜，每日吃一些山药，不用担心孩子得秋季腹泻、感冒、咳嗽等，因为山药是唯一一种同时补人体三焦的食材，三焦即：脾、肺、肾，民间常有“一个山药补三个”的说法。
医生建议，山药搭配山楂，麦芽，鸡内金，沙棘，百合，莲子等药材，加入蜂蜜冰糖，熬制五个小时，取膏状密封保存，饭后给孩子冲一杯当水喝，健胃消食，开胃理气，健脾止咳，酸甜的味道也能让孩子多喝水利尿排毒，无形之中调理了孩子脾胃虚弱，脾胃不调等症状，不吃药不打针，孩子免疫力高，抵抗力强，家长也省心。
孩子脾胃功能弱，不宜吃寒凉、油腻的食物，家长应该注意孩子饮食，定时吃饭，吃饭时不要追着孩子喂，每次让孩子吃到七分饱即可。
