吃鱼有很多好处。鱼富含DHA，对大脑发育有很大好处，并提出智力。第二，鱼类营养全面，富含钙、铁、锌等微量元素。吃鱼可以减缓记忆力衰退，保持大脑的敏锐。同时，鱼里面含有大量维生素A，对眼睛健康有帮助，缺乏维生素A会使眼睛干燥、容易热敷。
By 零度甜品
用料
- 罗非鱼 1条
- 柠檬 半个
- 葱，姜 适量
- 六月鲜轻盐酱油 2勺
- 油 1汤匙
做法步骤
1、食材
2、鱼去鳞去内脏，洗净擦干。 划三刀，塞上姜片，柠檬片。
3、葱姜切丝。
4、上汽后蒸10分钟。汤汁倒掉。
5、倒入两勺轻盐酱油。
6、摆上葱姜丝。
7、锅洗净擦干，烧热油。烧热后倒入小一点的容器
8、淋在葱姜丝上，香味立马出来了。
9、成品
10、再拍一张
小贴士
加了柠檬片可以有效的去腥。 可以再放几个红辣椒，增色又增香。 但是我家宝宝吃不了辣，就没放。
罗非鱼的营养功效
有助于儿童身体发育
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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