夏天已经过去，秋天的到来也带来了凉意，总给人一种秋天的高爽感觉。
经过酷暑的“煎熬”，很多人即使到了中秋胃口还是依旧不太好，所以到了秋天就需要先润肺，秋天由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，所以在秋天人的血压也比较容易起伏，户外活动少了还容易长胖，针对这些问题，希望这套营养补汤就可以帮你缓解掉一些问题。
名称：莲藕玉米汤
食材：猪大骨头、玉米、枣、食盐、生姜
功效：有助于健胃养肺，有助于预防便秘、降低心脏病的风险和抗衰老
详细步骤：
将猪骨和姜片放入锅中，加入水焯一下
取出焯水后的食材，与莲藕，玉米，红枣一起放入电压力锅中，按下煮汤键，大约需要熬制40分钟。
熬制好后加入盐等调料，即可出锅
小贴士：
玉米有调中开胃，益肺宁心的作用，而且玉米煮的时间越长，抗衰力越强，所以玉米可以多煮一段时间。
藕中富含膳食纤维，热量去不高，有助于控制体重，而且藕中还富含B族维生素，可有效减少烦躁、缓解头痛等功效。莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
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