燕窝是古老的滋补珍品和两岸品性，起到阴润肺、美容养颜的作用，促进人体新陈代谢，长期摄入，让女性从里到外美丽发光。燕窝如此受欢迎，除了本身的养护效果外，离不开它美味的口感。我是美食达人燕子。为了滋润皮肤，一直在吃燕窝。最近两年在卓品汇买了燕窝。卓品焕是网络上诞生的著名燕窝品牌，口碑很好，货真价实。现在教大家保养的燕窝食品三种。
要想制作好吃有营养的燕窝，首先要把燕窝泡好。先把干燕窝放在碗里浸泡的水没有通过燕窝。在被称为镊子的燕窝中，选择细毛和杂质，用清水冲洗几次，把选得干净的燕窝沿着质感撕成条状，尽量不要折断，这样的燕窝煮起来，口感更好。去除杂质后浸泡的水可以和燕窝一起煮，保存燕窝的原味和营养。燕窝泡沫需要几个小时，如果急需吃燕窝，用温水浸泡大约需要30-40分钟。为了防止营养成分破坏，最好不要用热水浸泡头发。
一、大枣冰糖燕窝
材料：卓品丸燕窝1个，红枣、枸杞、冰糖适量。
方法：把泡好的燕窝放在蒸笼里，倒入开水，将红枣和枸杞放在蒸笼里慢煮1个小时左右，再放冰糖慢煮10分钟左右，就可以吃了。
功效：补充空气，养阴，清热润肺，养血安神，美容肌肤。
2，木瓜炖鸟巢
材料：一份卓品丸燕窝，一份新鲜木瓜，每冰适量。
练习：1、木瓜洗净外皮，用刀切开，去除内核，然后挖一些里面的肉，使容量大一点，以免装燕窝时溢出。切下来的那个小木瓜可以当盖子用。2.把泡好的燕窝放在蒸笼里，加入开水，加水慢慢煮1个小时，再加入冰糖煮10分钟。3.把蒸好的燕窝倒入木瓜中，用单数蒸10分钟即可。
功效：激活脾脏，养阴润肺，美容，养颜。
3、燕窝蒸牛奶
材料：卓品丸燕窝1个，鸡蛋1个，牛奶1盒，糖适量。
练习：1、把燕窝煮烂，冷却后使用。2、把鸡蛋敲进碗里，加少量糖分散，去除浮端。3.均匀混合的蛋液中加入鲜奶油，放在蒸好的燕窝里。鲜奶油和鸡蛋的比例为2:1，在碗里盖上盖子或用保鲜膜(耐高温)防止蒸汽落到燕窝鸡蛋羹上。4、中火防水炖10分钟。
功效：阴阳眼、健脑益智。
最后，燕子惬意地提醒燕子早晚空腹摄取的吸收效果最好。如果体重控制或胃不好，最好早上空腹吃。晚上睡觉前空腹吃燕窝有利于营养吸收，有助于睡眠，有美容营养效果。
