【经期最好吃什么】女性来月经吃什么好？

第一：女性月经期间会失去一部分血液，容易窒息，血液虚张声势，血液的主要成分是血浆蛋白质、钾、铁、钙、镁等无机盐。

也就是说，女性朋友们每次来月经都会丢失一些蛋白质和无机盐。

第二：要补充必要的营养物质如蛋白类和新鲜蔬菜水果。

第三：经期饮用红糖水，食用红枣、枸杞、桂圆、紫米、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡。

第四：切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物！

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