早起30分钟，早饭是自己做的，营养也很健康，我家这周7日的早餐都在家吃。虽然不重，但花也吃得多，吃得舒服。中国式西式各不相同。不管是哪种，都是家人喜欢吃的味道。天气越来越冷了。早上在家吃暖出门。面对寒冷的天气也不冷。作为家庭烹饪部，我要早起给家人做半个小时的早餐，虽然有点累，但我觉得还是值得的。
看看这周妈妈家的早餐有什么。味道很好，练习也不难。已经分享了食谱。如果有兴趣的话，可以在我的文章中确认详细的配方过程。
【达摩家早餐】2019.11.4，星期一：红薯绵竹、粤菜鸡蛋玉米饼、咸鸭蛋、苹果。
星期一早上通常很匆忙，所以早餐尽可能简单。红薯去皮，切一小块，和大米一起放在破壁料理机上，制作红薯棉粥。甜甜好吃，没有米粉那么细腻，有一点颗粒感，孩子们也喜欢。红薯必须选红心，最好是比较甜的。
老邻居摘下山东送来的部分冷面，用开水加热后，与鸡蛋、玉米粉、面粉、盐、清水均匀混合，电糕预热后涂上油，倒入冷面面团，加热8分钟，切成片吃。
战果廊制作早餐面包很方便。不仅可以冷藏，其他很多蔬菜也可以用这种方法制作营养丰富的早餐面包。两面加热，从拌饭到面包前后也只有10分钟的事情，特别容易，营养健康也很好吃。
【达摩家早餐】2019.11.5，周二：蔬菜咸蛋黄粥、牛肉蒸饺、凉菜三沙(黄瓜、胡萝卜、金针菇)、蒸芋头、玉米、栗子。
一锅里有四种，用蒸笼蒸食物最方便。在蒸笼下面煮玉米，在蒸笼里放入栗子、芋头和生饺，可以一起出锅。
蒸的时候煮开水，加热金针菇和胡萝卜，还切黄瓜，将盐、糖、香油、生醋拌入酱汁中，将3种材料均匀混合即可。
用土锅煮粥，煮米饭、小米、米粥后，加入胡萝卜丁、咸蛋黄，搅拌均匀，出锅前加入切碎的油菜，以后早餐煮很多这种粥也很好。
土锅类似砂锅，但工艺略有不同，适合煮粥。首先煮大米开花，炖稠，然后放入熟透的食材煮出来的粥好吃又有营养，对老人和孩子也有好处。
冷冻饺子常备在我家冰箱里。我想平时没有时间带孩子快点做饭。平时有时间的时候包饺子放冰箱冷冻、蒸、炸或煮非常方便。填充物也可以根据自己的喜好选择。
W25cifl4%3D&index=5" width="640" height="426"/>早餐食用些营养丰富的粗粮也是极好的选择，家里人少，所以每样蒸的不多，各取所需也很好，一个蒸屉里可以放上饺子和粗粮，最好选择个头小一点的，这样蒸的时间都差不多。
【多妈家的早餐】2019.11.6，周三：枸杞莲子米香豆浆、橙子、莜面窝窝、番茄蘑菇汁。
早就想吃莜面窝窝了，前两天在西贝一份53还没吃过瘾，干脆早起自己做吧。不到半斤莜面做了一笼窝窝，再用番茄、芹菜、杏鲍菇炒个浓汁配上，这次可以吃过瘾了！
用枸杞、黄豆、莲子、大米、芡实加上清水放到破壁料理机里打成豆浆，早餐饮品简单做，提前泡上黄豆、莲子、芡实就可以啦。
莜面是山西、内蒙、河北某些地方经常食用粮食之一，我也是偶尔在餐厅里吃过莜面窝窝就喜欢上了，自已做起来并不费事，主要是莜面面粉要用开水烫面后整形蒸制，蒸熟以后配上料汁食用，我家孩子喜欢酸甜口味的番茄浇汁，做一份当早餐很受她们的欢迎。
【多妈家的早餐】2019.11.7，周四：牛奶燕麦粥、鲷鱼烧、烤土豆口蘑青椒、红心火龙果。
看到朋友圈有人晒鲷鱼烧，看得我眼馋，今早我也做一份当早餐。 2个鸡蛋做12个鲷鱼烧，2-3分钟能做出两个，也不费事儿，孩子们看到可爱的小鱼形状的早点，自然是开心得不得了。
土豆去皮切块，口蘑切块，胡萝卜去皮切块，放在一起用油、盐、黑胡椒碎拌均匀，放到空气炸锅里炸15分钟，青椒切块，15分钟后放进空气炸锅一起拌均匀，继续炸5分钟。
锅里烧开水，再放一小碗燕麦片，煮至粘稠，关火，倒入一袋纯牛奶搅拌均匀即可，这样的早餐粥饱腹又营养，冬天我家经常这么做。
鲷鱼烧配方分享，140g纯牛奶，2个鸡蛋、30g糖、40g蜂蜜、10g油搅拌均匀，200g低筋面粉、5g泡打粉混合过筛，和蛋黄液混合均匀成可流动的粘稠面糊。三文治机换上鲷鱼烧烤盘，预热1分钟，盘子里刷油，挤上面糊，放上豆沙馅，再挤上一点面糊，合上盖子，加热2-3分钟即可。
用空气炸锅做点菜也是很方便的，我特别喜欢这个烤土豆口蘑，如果放点大蒜就更香了，但早餐不适合吃大蒜，所以就省略了这项食材。只用了土豆、胡萝卜、青椒、口蘑，少油低盐，营养更健康。
【多妈家的早餐】2019.11.8，周五：枸杞玉米粥、牛肉煎饺、水煮荷兰豆、煮鸡蛋、腌萝卜。
冰箱里有冷冻的饺子，放到平底锅里煎煮至熟就可以当早餐了，很是方便。
昨天跟邻居团购的黑玉米渣，用来煮粥还是很不错的，没找到红枣，就抓了一把枸杞放进去。
水煮荷兰豆是给我吃的，什么也没放，荷兰豆本身是甜味的，这样吃我觉得挺好的。
冷冻的饺子除了蒸和煮两种吃法以外，另一种受欢迎的吃法就是煎了，平底锅里放点食用油烧热，把冷冻饺子放到锅里煎1分钟，再倒入清水，水量到饺子的二分之一处，盖上锅盖煮至饺子熟透，再打开锅盖，水分耗尽，煎至底部焦黄即可出锅。底部焦脆，馅料鲜嫩，很是好吃。
早餐总要有点绿油油的颜色才开胃，水煮荷兰豆只要煮熟即可，不用油盐也很好吃，荷兰豆本身是甜口味的。
【多妈家的早餐】2019.11.9，周六：牛奶燕麦粥配肉松、豆沙面包、黄瓜拌金针菇豆皮、煎鸡蛋，橙子。
周末的早餐不着急，面包是提前做好的，俩孩子爱吃的豆沙馅，自己做的面包低糖低油，相对更适合自家食用，做面包并不是很难，但也需要多练习才能越做越好。
还是用燕麦煮粥，清水烧开，放入燕麦片煮熟，再倒入牛奶关火焖至粘稠，饱腹还能减肥，挺好的。
鸡蛋煎了四个每人一个！再拌一盘凉菜，总也吃不厌的黄瓜豆皮再加点金针菇也不错。
煮好的牛奶燕麦粥可以直接食用，也可以拌上咸味的肉松，或者一些水果、玉米片、坚果等食用，又营养又好吃，做法又简单。
早餐凉菜我最爱的一款，就是黄瓜拌豆皮，这次还放了些金针菇。豆皮是干的油豆皮，放到热水里泡软即可食用，很薄，也很香。黄瓜清脆适口，金针菇鲜嫩营养，豆皮轻薄软嫩，三者搭配拌一盘凉菜，清爽美味。
【多妈家的早餐】2019.11.10，周日：玉米黄豆豆浆、午餐肉炒蛋三明治、百香果、棒棒奶酪。
甜玉米粒和泡过的黄豆一起放到破壁料理机里打出玉米豆浆，成品细腻无渣，口感微甜，是我喜欢的豆浆品种之一。
黄金百香果味道相对要甜一些，可以直接吃，虽然有点酸味但可以忽略，棒棒奶酪也是孩子们的小零食，搭配在早餐里，增加一份营养。
用三明治机制作早餐三明治也是我家最近经常出现的，两片面包里可以夹很多食材，一份馅料丰富的三明治就可以满足早餐需求了，也是孩子们喜欢的早餐，制作简单又好吃，我是极推荐的。
一周七天早餐，每一天的早餐做起来都不难，看着家人吃得开心，做早餐的我自然也是开心的，生活简单的幸福，就在一日三餐中，您说呢？
感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
