现在，由于各种因素的影响，越来越多的女性皮肤非常干燥，非常困扰她们。小编提出，女性可以通过食物改善皮肤干燥。下面介绍的三种食谱有助于女性顺利恢复皮肤。现在的女性由于巨大的工作压力和不良的生活习惯等原因很容易引起便秘，便秘频繁会使皮肤没有水分光泽，皮肤干燥。这对爱美的女性来说是绝对不能忍受的。那么皮肤干燥，吃什么呢？接下来我推荐三种食谱。皮肤干燥的女性建议多吃有助于恢复皮肤的光滑配方。
1、莲子百合瘦肉汤
原料：猪瘦肉500克，莲子50克，百合30克，蜜枣20克，盐适量。
1.洗净猪瘦肉，切成厚片后飞的水。
2、莲子、百合浸泡1小时，洗净；把枣子洗干净。
3.将适量清水放入锅中煮后，加入上述材料，孟华锅滚动后，慢慢用盐调味2 ~ 3个小时即可。
功效：该汤水具有保安液、干维润肺、阳信平压、保养中期功效。特别适合皮肤干燥、脾脏、肺、咳嗽、咳嗽者饮用。
二、鲜牛奶炖鹌鹑
材料：2只鹌鹑、3/4杯鲜牛奶(煮到微卷)、2片姜、适量红枣(去核)、半杯开水L、适量盐。
练习：
1.解剖鹌鹑清洗，去除飞水和水分。
2.把鹤草、姜、枣一起放在蒸笼里，放入开水，盖上盖子，用大火煮1个半小时，放入微卷鲜奶油，煮约1O 1 ~ 15分钟，用适量的盐调味即可。
功效：防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙光亮。
三、枸杞野鸡粥
原料：野生鸡肉200克、瘦猪肉50克、枸杞30克、粳稻100克、盐、姜末、调料酒、植物油、调味品、香油各适量。
练习：
1、将野生鸡肉、瘦猪肉腌制成肉泥、姜末、调料酒；枸杞和粳稻洗净。
2.在锅里加入植物油，无火煮至60%时，倒入野生鸡肉泥和猪肉泥，炒香，加入酒、盐、枸杞、粳米、清水适量，无火煮，文火煮，使粳稻熟透，调味料、香油加入肝脏即可。
3.早餐时每天一次，年餐30天。
功效：具有补中益气、风肌洗剂功能。适用气血不足引起的脸色原画、皮肤干燥。
