立秋以后，秋雨冷了一场，但仍有很多婴儿会遇到不方便打开的情况。(季节。)
这是因为饮食不当引起的秋燥。常见表象有感到口、鼻、皮肤等部位干燥，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。中医认为，秋季的主气是燥，燥邪容易伤肺，因此保养好肺是秋季养生的要点。而金秋丰收的各种水果如梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃、柚子等，也正是养肺佳品。
秋季果蔬丰收
秋梨熟吃 养生功效更佳
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。梨是有名的止咳良药。如果梨炖熟了吃可以减弱梨的寒性，做到不容易伤到脾胃。
推荐做法有：
一、白果雪梨奶：将白果去壳、去外衣，雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜，搅拌均匀之后就可以起锅服用。
牛奶白果雪梨汤
二、雪梨蛋奶羹：将1个鸭梨去皮去核，切成小薄片。将半杯牛奶倒入锅中，放入梨片和适量冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。一个鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中，盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右，取出去掉保鲜膜即可。
葡萄连皮吃 带籽榨汁更好
秋季吃葡萄可以偶尔不吐葡萄皮，充分吸收葡萄皮中的营养。同时葡萄籽的营养也很丰富，可以把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。
推荐做法有：蜂蜜葡萄干苹果羹：将一杯白米洗净沥干，苹果一个，洗净后切片去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。葡萄干洗干净，与蜂蜜一起加入碗中，将煮好的苹果粥倒碗里，拌匀即可。
