在现在这个社会中，汽车发挥的作用越来越重要，它现在已经成为了人们生活和工作中不可缺少的重要一部分，它也确实给人们带来了无尽的方便和快捷，要是缺少了汽车的帮助，人们的生活指不定会受到多么大的影响，汽车的功能确实是人们离不开的，当然了，人们都希望自己的爱车能够给自己提供更加长久和优质的服务，比如学会如何调节汽车的头枕，就能够给我们带来更多的舒适感。
1、调整坐姿
在驾校里学车时我们都学过，上车之后首先要做的事就是要调整座椅，现在我们主要说座椅靠背。将座椅高低、前后都调整到合适的位置之后，我们调整靠背的角度，座椅靠背应该尽量直立一些，最佳位置是在直立的基础上稍微向后倾斜一些。
2、怎样调节头枕高度
调整坐姿后，我们开始需要调节头枕。将头枕向上调节时，我们直接托起头枕就行了。向下调节时，需要用手捏住支撑杆下方的按钮，同时将头枕向下压。
3、头枕高度不宜过低或过高
头枕高度合适才能获得更好地保护。许多车主喜欢将头枕作为颈枕来使用，将头枕降至最低，垫在颈部后方，靠上去觉得很舒服。但这样的做法是非常危险的，过低的头枕垫在颈部后方，在遭遇追尾事故时，巨大的冲击力会通过头枕直接传递给颈部，而头部则因为惯性向后翻转，颈部会遭受非常严重的伤害，可能会出现折断颈椎这样的致命伤。
如果头枕高于头部很多，在受到撞击时，头部很可能会被向下挤压，头部被压低，造成颈部严重伤害
4、头枕高度与耳朵齐平
一般来说，头枕中央是最为柔软的，在遭遇外力冲击时，头部靠在头枕中央最为安全。所以，调节头枕正确的高度是，将头枕中央与耳朵的上沿平行，这样就能够使头部中间对应头枕的中央，在受到冲击时，头枕最柔软的部分会给予头部安全的保护。
5、头部与头枕的间距
头部和头枕之间的间距越小越好，车辆被追尾时，头部如果紧贴头枕，就会减小被头枕拍打的可能性，
6、调整后确保头枕固定
在调节头枕高度时，一定不要忘记确认它是否已经固定好，通常情况下，在调节到合适位置后，会听到“咔嗒”一声，表示卡子已经卡入支撑杆上的凹槽内，头枕位置就固定好了。