海报制作：新华社记者 方金洋
新华社天津3月21日电（记者白佳丽、刘惟真）雪颖作为一名哔哩哔哩的知名UP主，因多次拍摄睡眠相关科普视频，被亲切地称为“睡眠区”博主。她发现，“如何拥有更好的睡眠”，正在成为“全民话题”。
有人在她的视频下留言：“失眠是我通往成功路上的最大拦路虎”；有同学告诉她，每天深夜才睡的自己，“全凭一口仙气吊着”。
世界睡眠日引入中国20年间，在庞大的“更好睡眠”需求之下，睡眠经济快速崛起。艾媒咨询发布的数据显示，2016年至2020年间，中国睡眠经济整体市场规模从2616.3亿元增长至3778.6亿元。
“这一市场十分广阔，且近年来处于高速增长。”全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长、中国睡眠大会秘书长汪光亮说。他见证了中国睡眠经济“走出深闺被人识”的全过程。
“20年前提睡眠经济，无非是床上三件套、枕头和被子，大家的追求停留在‘睡得暖和’。”汪光亮说，但现在睡眠经济已覆盖大健康、大家居、大服贸等多个品类，并随着科技进步，发展出“智慧睡眠”“定制睡眠”等多个新兴领域。
在中国的各大电商平台上，从床垫、枕头、眼罩、降噪耳塞、助眠香薰到按摩仪器、家用睡眠监测设备、保健品等一应俱全。打开手机应用商店，有各类分析睡眠行为、记录睡眠情况、播放助眠白噪音和冥想音乐等辅助睡眠软件。
对于一些年轻人来说，喝牛奶、泡脚的助眠方式已经略显老套，“黑科技”助眠正在成为潮流。
“90后”天津白领黄婷，正在精心营造一个属于自己的“智慧”睡眠环境。“疫情发生以来，宅家的时间变长，所以我花了很多心思在自己的卧室上。”她说，每晚她都会在睡前戴上监测睡眠的智能手环，打开白噪音睡眠仪，手机也在同步监测分析她的睡眠行为。
“黑科技”不仅丰富着国人的卧室，也在赋能睡眠医学的发展。
天津医科大学总医院神经内科行政副主任、中国睡眠研究会理事薛蓉对此深有体会。她表示：“新兴科技正在被充分运用到治疗中，更好地改善患者的睡眠状况。”
薛蓉说，睡眠监测设备的购置更新，提高了诊断的水平。过去的药物性治疗正在转向与物理治疗、心理治疗以及正念治疗、音乐治疗等非药物治疗方式相结合。“我们还开展了VR虚拟现实催眠物理治疗，让患者戴上VR眼镜就能看到‘治愈系’景观，改善患者的睡眠和脑电活动。”
“未来，可穿戴医疗设备的发展仍有很大空间，如脑电、心率等方面的监测，以及远红外治疗、雷达治疗的应用等。”薛蓉说。
“晚安”经济学背后，是国民健康意识的提升，也是对更美好生活的追求。
由中国社会科学院社会学研究所等公布的《中国睡眠研究报告(2022)》显示，国人从2012年到2021年十年间，入睡时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟，睡眠时长少了近1.5小时。
汪光亮说，这也是经济发展的必然。如今，人们正在面临越来越多的睡眠问题，睡不够、睡不着、睡不好十分常见。“因此人们更加关注自身的睡眠。”
《2022中国睡力报告》表明，担心熬夜带来抗压能力下降、记忆力下降、影响生殖系统功能、皮肤变差、免疫力下降等问题的人群，成为投资睡眠产品的主力。
当前，中国人对睡眠的观念已经更新，有了更加明确的健康睡眠主张。健康睡眠的文化正在根植于人们的心中。“科学、合理地‘定制’睡眠，正在让每个人睡得更好。”汪光亮说。
“而未来，伴随科技创新的脚步，助眠产品也将呈现数字化、网络化、智能化发展趋势。”天津市安定医院睡眠医学科主任医师张新军预测。