母乳是宝宝最好的食物，但有时迫于无奈，妈妈必须给宝宝断奶，这时候让妈妈最头疼的问题，就是该怎么回奶。
民间有很多回奶的方法，例如吃韭菜、山楂、花椒等等。其实没有任何科学研究证明这些方式可以有效回奶。那么，想断奶到底应该怎样科学回奶呢？
常见的回奶方法
常见回奶的方法主要有自然回奶和药物回奶。
自然回奶是指通过减少母乳喂养的次数、喂养的时长，从而减少乳汁的分泌，循序渐进地回奶。
药物回奶是指通过口服或外用药物，来抑制乳汁分泌，从而起到回奶的作用。
溴隐亭曾经被广泛应用于断奶，也可用于治疗高沁乳素所致的病理状态。它是一种多巴胺受体激动剂，直接作用于下丘脑或腺垂体，抑制催乳激素的合成及释放，起到回奶的作用。但它的副作用较大，服用后，可能会出现恶心、呕吐、眩晕等反应。因此，现在已经不建议将它用于回奶。
维生素B6虽然本身是安全的，但当每日口服大于100mg时，可能造成周围神经炎、恶心、头痛、视力模糊等反应。因此，也不建议将维生素B6用于回奶。
雌激素用于回奶，则有潜在的促进凝血块形成的风险，也不建议使用。
所以，药物回奶都存在一定的安全隐患。不到万不得已，不建议宝妈们使用。所以，建议宝妈以自然回奶为主，如遇特殊情况，再采取药物辅助回奶的方式进行。
那么，自然回奶具体该如何操作呢？
遵循生理规律，循序渐进，科学回奶
宝妈们想要科学的自然回奶，就必须要遵循人体的生理规律，分步完成。这样做既可以给宝宝一个适应的过程，也可以让宝妈的身体逐步适应，慢慢减少泌乳量，直到完全回奶。
宝妈们在实际操作中，要注意以下两个要点。
第一、循序渐进，逐步减少喂奶次数
宝妈妈可以先从延长两次喂奶间隔的时间着手，平均每隔3天左右时间，减少1次喂奶。比如，原来一天喂三次，先减为一天两次，持续3天左右，再减为一天一次，直至完全断奶。
一般来说，给宝宝停白天的奶比停晚上的容易，所以，宝妈们可以先从白天的喂奶开始停，再来停睡前的奶，最后停夜间的奶。
第二、断奶过程中，可以冷敷、少量排乳
断奶时，宝妈有可能会因为涨奶，引发乳房红肿、变硬、疼痛等不适。这时，宝妈千万不要硬忍着。硬忍可能会使宝妈身体发热，甚至得乳腺炎。
宝妈可以先用泡过冷水或包住冰袋的毛巾，对乳房进行冷敷。再用手或吸奶器排出少量乳汁。这里需要提醒宝妈们，千万不要排出过多的乳汁，因为过多的排乳会导致乳房产生更多的乳汁。
如果经过冷敷和排乳后，宝妈还是感觉疼痛难忍，则可以考虑口服对乙酰氨基酚或布洛芬止痛。如果出现发热情况，则需及时就医。
需要注意的是，宝妈因为在哺乳时，乳房会被牵拉。所以，在断奶后，乳房一般会出现变空、变小，甚至有一些宝妈乳房的皮肤还会出现皮纹。这时，宝妈不用过于烦恼，这种情况一般会随着时间的推移，自动消退。