于晓光曾是国家一级运动员，并且多次夺得全国冠军。转行演艺圈后，同样交出了可喜的成绩单。他在热播剧《毛岸英》中饰演的毛岸英让观众记忆犹新，此后他在《利剑无锋》《鹰巢之预备警官》等作品中亦表现出非凡演技。在于晓光看来，演员与运动员相似的地方在于都要付出比平常人多千百倍的努力，要经受更多的压力和寂寞的等待，但只要肯坚持就一定会收获硕果。他一直坚信这点，所以，他会付出全部让自己的演艺路越走越开阔。
凭借个性角色出彩儿
《鹰巢之预备警官》是于晓光近几年继《毛岸英》《建党伟业》《吴运铎》之后接拍的首部都市题材作品，剧中他饰演的教师金锐一出场就让人眼前一亮，除了授课、训练，还得和学生们斗智斗勇，被学生们称为“金狠一郎”。
为了演好这个“狠角色”，开拍前于晓光接受了准军事训练、体能训练、缉毒知识特训等一系列培训，吃了不少苦头。可他打心眼里喜欢这个角色，原因很简单，因为这个金锐和他一样“轴”，认准的事无论结果好坏都会向前冲。
为了让人物丰满起来，于晓光不止一次找编剧武和平沟通，表示金锐不应该是一个凶巴巴、干巴巴的教官，而应是一个立体、真实、值得人钦佩的男子汉。所以，除了“麻辣”外，他还给这个角色加了点“香甜”。比如片中一场偷衣服的戏便拍得趣味十足。为了报复过于严厉的金锐，一帮学生趁他洗澡把他衣服偷了；可是一转头，金锐带着另一群学生，趁这些捣蛋鬼洗澡时，把他们的衣服也偷跑了。从这场戏中，人们看到了金锐性格中顽皮的一面。当然，金锐最出彩儿的地方还是他的冷峻与敏锐的洞察力，这也是于晓光对他的基本定位。
金锐的人物特点不仅表现在训练场上，也表现在生活中。一场金锐到宿舍检查的戏被于晓光刻画得入木三分。按规定，宿舍不可以吃零食，见金锐来检查，女学生将吃剩的东西放在被子里想逃避检查。可是金锐的一双“火眼金睛”愣是从床边的饼干渣，吃剩的火腿皮和肉末这些蛛丝马迹中发现了“真相”。还有场戏，讲的是学生们半夜在教室里搞小动作想刁难他，第二天早上他干脆在课堂上分析出整个过程。完成这场戏，于晓光跑去看片花，直说自己有福尔摩斯范儿。
于晓光回忆，有一场戏学生们模拟他的同事姚远缉毒牺牲，整部剧中这场戏拍得最为震撼。学生们的情景再现让金锐大受刺激，心理医生随即对他进行催眠疗法。从医学角度来说，此时的金锐应该是平静的，但因为这段往事是他最不愿意回忆的，所以于晓光希望从语气、表情中表现出金锐内心的挣扎。为此他不仅翻阅了大量资料，还抱着电影《第四类接触》仔细观察被催眠者的状态。拍摄时，他完全进入情境的表现让编剧武和平和导演潘晓扬纷纷竖起大拇指。于晓光说：“当时有一些我的影迷赶来探班，看到我的状态他们都觉得很震撼，我身上的汗毛都立起来了，全身不停地出汗。导演喊卡时，我看到在场所有人都在哭，所以说不只是我，所有人都深深地陷入了那种情境中。”
一直以来，于晓光对于这种“真男人”角色十分偏爱。除了金锐外，《利剑无锋》中的沈昊也让他念念不忘。《利剑无锋》是一部以隐蔽战线工作为题材的电视剧。剧中的沈昊进入国安之前不但是散打冠军，还会吹萨克斯，是个多才多艺的人。为了演好这个角色，开机前于晓光苦学搏击、跆拳道、萨克斯，就为能真正做到“人戏合一”。沈昊因为身份和工作的关系，剧中有大量动作戏，这也是于晓光入行后第一次拍打戏。为了追求真实效果，几乎所有的打戏于晓光都亲自上阵。他记得有场追一个重犯的戏，从早上拍到晚上，除了跳火车翻轨道，还要在火车顶上追逐。一天的戏拍下来，他的脖子和脸都被晒脱了皮，身上更是青一块紫一块。于晓光表示：“拍这部戏时我们在海南取景，因为打戏很多，加上天气很热，真的是天天都泡在汗水里，好像又回到当年当运动员的时光了。”
《一门三司令》接受新挑战
如果说金锐和沈昊让观众见识了于晓光男子汉的一面，那么在《一门三司令》中他却是靠着杨老三的“痞气”吸引眼球。《一门三司令》以杨氏三兄弟为主线，讲述了他们在江中地区对日作战的故事。与以往大多数谍战剧不同，导演孙波放弃了传统模式，不让老戏骨们飙内心戏，而是换成众多青年演员唱戏，老戏骨们只是让他们来搭台。于晓光饰演的杨家老三杨天鸿是个很出彩儿的人物。他表面上是国民党江东城防司令部特别行动队司令，实际上是中共地下党高级特工，他不仅机敏过人，精通战术和推理，还具有强烈的英雄情结。在于晓光看来，杨天鸿是个“痞子英雄”，人前人后完全是两个人，表面不着调的他，做事情其实非常有规划，是个极富个人魅力的男人。
《一门三司令》讲述的是抗日年代的故事，枪林弹雨的场面自不可避免。为了拍出真实感，剧组在服装、道具、置景等方面都精益求精。按于晓光的话说，哪怕没经历过战争的人，只要穿上戏服，就成了那个年代中的人。片中有一场杨天鸿去救女主角耿娟的戏，总共60个炸点，于晓光要带着耿娟穿过所有炸点，一气呵成，飞奔而出。他记得工作人员用了将近一天时间去布置炸点。这场戏不能试拍，一旦不能一条过，就意味着之前的准备工作全部白费。于晓光身上除了沉重的武器还要抱着耿娟向外跑，最关键的是不能出错，他的压力可想而知。“我记得当时设计了几种奔跑状态，有背着的也有搀扶着的，但都不好看，所以后来和导演一商量，决定还是抱着耿娟跑。我左右都是炸点，心里就盼着一条过，可没想到我刚跑出去五步就摔倒了，身边的炸点还在不停地炸开，所有人都傻了，现场非常危险。好在导演及时喊停，还好炸点炸了不到十个。第二次再拍我的心理压力更大了，不能因为我把之前的工作都浪费了啊，还好这次一条就过了，现在想想那场戏都觉得好危险。”
《麻辣女友的幸福时光》变身好男人
提到首次出演的偶像剧《麻辣女友的幸福时光》，于晓光打开了话匣子。他在剧中饰演富二代罗音，因为父亲管教过于严格，一直没机会施展才华，他后来索性离开家，机缘巧合下遇到了秋瓷炫饰演的跆拳道馆馆长杨虹，并深深地爱上了这个麻辣女友。
看完剧本，于晓光第一反应就是编剧把这个角色写得太完美了。在他看来，太完美的人往往不真实，所以如何让这个人物变得更加真实成了他要面对的难题。剧中罗音甘愿为女友做所有事，这虽然是好男人的做派，却未免少了些男子气，所以在表演时，于晓光把所有罗音要做的事，改成偷偷为女友去做，如此一来，这个人物立刻就多了几分可爱。
于晓光笑说，自己拍过十多部战争戏年代戏，起初接演这部剧时，心里可是打过一阵子鼓。刚开机的那会儿，总感觉跟不上调，一来这是自己第一次拍偶像剧，二来与自己搭戏的还是位语言不通的韩国演员。好在没多久他和秋瓷炫便在磨合中找到了默契。剧中两人告白的重头戏，他们足足用了两天时间才完成，可两人在剪辑室看后却并不满意。为了追求完美的效果，他们向导演要求重新拍摄，直到片场所有人鼓掌、口哨声四起才满意地收工。
因为这部戏，于晓光和剧中饰演兄弟的李威也培养出了真挚的兄弟情。于晓光记得有场吃饭的戏，李威吃了整整一天，哪怕虫子掉到饭里仍照吃不误。这份敬业精神让于晓光直竖大拇指。
生活中，于晓光好交朋友，马苏、吴京、李菘、李伟菘等人都是他的好友。有时间大家聚在一起吃饭、聊天，于晓光很享受这份简单的快乐。对于未来的演艺路，于晓光笑说，可能是年代戏拍多了，未来希望多拍一些都市家庭剧，有机会也想尝试古装戏，毕竟目前还没涉及过，希望到时能挖掘出新的潜能。入行这些年，于晓光没特别设定过什么目标，也没强求自己一定要取得怎样的成绩，他只想踏踏实实走好每一步，耐得住寂寞，精雕细刻地完成好每个人物。多年后回首，也能毫不惭愧地给自己竖起大拇指。
