钢铁侠是一件集飞行、黑客、潜水和各种武器于一体的钢铁战斗服，海陆空战，美国队长是著名的真金盾牌，反弹并抵挡了大部分物理攻击。蜘蛛侠用高科技战斗服、蜘蛛网和蜘蛛液崩溃了。
人类虽然无法拥有超能的装备，却也不乏勇士的基因。
这不，征服了6公里、22个障碍竞速赛的斯巴达勇士们也将迎来9月24日的全程斯巴达勇士超级赛。
12公里、超过28个障碍，曲折的爬坡和增加难度的赛道与障碍，无疑是更酸爽的挑战。
然而，挑战、坚持、不服输是全球斯巴达勇士的精神内核。
升级的挑战，更虐更燃才更爽。
竞级的旅程，勇士们记得带好呐咓战队备好的闯关锦囊。
注意事项
呐咓各位亲们～
可要认准这面旗帜哦
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呐咓专属T恤
甜蜜补给＝矿泉水＋有点甜的糖
闯关锦囊一
物资装备
1、赛场“身份证”——即参赛号码的头带，记得佩戴端正，不同路段会有官方摄影师拍摄，统一送入数据库，以头带号码进行识别分配。
2、保护装备——选用速干材质的赛服，还要尽量包裹身体，展示好身材的同时更方便泥泞中匍匐前行，女勇士记得不要穿短裤，免得刮伤，建议穿紧身长裤。手套抓着力要好，护膝、护肘选用柔软收紧款，袜子选用有弹力的厚长袜，避免擦伤。
3、鞋子——跨越荆棘，穿好防滑越野运动鞋，轻便、透气、稳固，抓地力强几大特性缺一不可。
4、近视一族——建议佩戴隐形眼镜，或外戴贴合感比较好的运动眼镜（眼妆不花），不然脏物入眼时，内心是崩溃的。
5、拗造型——全程摄影师和摄像师会抓拍你通过障碍的精彩瞬间，想留下参赛时勇猛的身影，赛后发个友圈引发一众羡慕嫉妒的勇士们要留意好啦，记得拗出你最炫酷的造型。
6、能量补给站——赛程有水和运动饮料供应，全程共3个补给站。因随身物品是必须携带通过障碍，为避免增加负担，水尽量不带。闯关时刻，也许你更需要备好能量棒，妥妥地上场。
7、存包服务——需将头带号码写在贴纸上，贴在存包以区分，完赛后出示头带认领。存包处于早上7:30开放至所有参赛者领包完毕。
8、冲浴环节——携带好休闲换洗衣物，塑料袋若干（装脏衣物）、毛巾、拖鞋，沐浴时长5分钟，为保证场地水源不受污染，避免使用化学沐浴用品。
闯关锦囊二
技能解锁
1
匍匐爬行类障碍
障碍：
俄尔普斯之禁
技能解锁：
爬铁丝网一定要注意高度，避免划伤，精英组若赶上有消防栓伺候，可借助水来减少前行阻力速度通过。
铁丝网可能分段，第一段高度略低于第二段，长头发的女生记得不要绑马尾，头发散落在赛程中也很容易被勾住，盘头发绝对是实战时聪明的不二之选。
滚比爬更有用，但翻滚时切记注意手臂高度避免划伤。
2
拉、爬绳索类障碍
障碍：
金苹果的守护
也就是拔绳子，记得把手套摘了。
技能解锁：
自重大，手臂力量弱的同学建议多借助双脚绕绳踩踏。
上去了记得要摇动顶端的铃铛。在绳子顶部不要立刻松手，两脚稍微松开绳子，控制好下滑速度，避免双手磨伤。
PS：至于超级赛有没设底下水坑，勇士们只能听天由命了。
障碍：
海格力斯之臂
男子重量40公斤 女子重量20公斤 绳长18米 粗25.4毫米
技能解锁：
顶端绳子一定不要缠绕在一起，这样会增加阻力，非常难拉动。
前面的栏杆可以用作支撑脚步借力，将双脚固定于架子上，用后背力量拉动沙袋。
回放一定要慢，注意绳子不要缠绕到身体部位，不然很容易摔跤。
公开组可由男生助一臂之力来拉动绳子。
不要被绳子缠住哦，不然容易摔倒……
3
悬垂通过类障碍
障碍：
人猿泰山
技能解锁：
这个项目杆子的间距大，杆子比较粗，非常容易脱手。
精英组建议求稳，双手握住摇晃，利用身体的惯性借力到下一个，而不仅仅靠手的长度去够下一个把杆。
公开组：男生直接把女生抱起扛过去，女生手臂稍带意思一下即可。
4
负重行走类障碍
障碍:
宙斯的惩罚
负重：男子22公斤 女子13公斤
技能解锁：
沙袋重，距离远，旁边有树可以借力倚靠休息，调整姿势继续前行，但不能放置在地上。
公开组可以男女搭配，闯关不累。
障碍:
神庙基石
技能解锁：
不触碰规则底线，装的石子越少越好
精英组标准：男生深色桶装满，女生红色桶半桶。
精英组：勇士忍住，你是最棒哒！
公开组：任君喜好，空桶也行。
障碍:
阿特拉斯之石
技能解锁：
1.举起石头 2.搬运到另一边 3.放下石头 4.做5个波比跳 5.把石头搬回出发点
标准：男子52公斤 女子 34公斤
精英组注意：身体稍微下蹲，用核心肌群的力量，双手紧抓巨石底部，只运动双腿不必挺直肩膀，适度紧绷，勇士要小心你的腰。
建议先把石头滚动到一条手臂上，因为毫无抓点，凭经验感觉这样容易一些。
小心你的肱二头肌拉上，还有注意腰部。
公开组：把石头滚过去，男生帮忙抱过去。
5
涉水类障碍
障碍：
海格力斯的挑战
技能解锁：
千万要避坑。
精英组建议抓防水布的边缘容易一些，否则就早点跳下去，后面的人上不去只要帮你推一把，见证人品和运气的时刻到啦。
公开组：生拉硬拽，注意墨镜不要掉在水里。
6
翻、爬墙/栏杆类障碍
障碍：
翻越奥林匹斯
技能解锁：
精英组：先把手肘翻到墙上，以上腹为着力点攀登翻越，始终只能靠自己。
公开组：发挥团队互助友好的时候到了，无论推、拉、托举都可以，方式不限，只要互相搭把手将队友顺利送过去即可。
遇上“托腚司机”也要
礼貌感谢一下唷～
技能干货分享到这里，勇士们拿走不谢。
注意啦！
前方粉红色重磅彩弹出没……
赛场上不少CP一路攻克障碍后还不忘亲亲抱抱举高高，勇士铁血柔情的一面无处隐藏。
妥妥一对“我的眼里只有你”
“wuli老公最帅”的眼神
单身的勇士们也抓紧啦，青春不常在，抓紧谈恋爱，比赛这么严肃的场合，互动片刻别忘了向对眼的TA抛个小眼神哦！
最后预祝大家精彩竞技，
呐咓战队与你现场见！
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