游览完雅鲁藏布大峡谷，我们沿林拉高速，前往川藏线重要目的地西藏首府拉萨。这段道路是318线上最平坦最开阔的一段，也是最安全最惬意的行程，是一条生态通道、绿色长廊、景观大道。
两边高山林立，森林茂盛，道路两旁还有一些窄窄的平原、河湖和藏寨，重要景点有杨卓雍湖、巴嘎雪山观景台、松赞干布出生地等。
我们于晚11点到达拉萨，住在一所叫平措康桑的景观酒店，窗外几百米就是布达拉宫，坐在房间就能一览全貌。
由于连续十天奔波，要么在看景，要么在看景的路上，大家都十分疲劳，后面还有更高的雪山、更远的无人区要挑战。我们决定在拉萨休整几天，一方面游览闻名中外的布达拉宫、大昭寺和圣湖，同时放松身心，更好地恢复精力和体力，备足氧气，办好边境通行证。西藏边境管理规定，凡进出日喀则、林芝、山南、阿里地区的游客，都要持户籍所在地派出所的证明，到边防证办理大厅办理边境管理区通行证，否则，进不了上述边境地区。我们出发时没有考虑到这个情况，就打电话回去通过亲属朋友去辖区派出所填报申请表，派出所审核同意加盖印章后，用微信将申请表传给我们，再到附近找相关营业部门下载复印成纸质表格，去办证大厅申请通行证。这一番折腾，花了将近两天时间，还好，虽然耽搁了一些时日，办理过程总算顺利。
拉萨，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。公元7世纪，松赞干布统一全藏后，拉萨就一直是西藏的政治中心。拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。十年前，我曾坐飞机来拉萨观光三天，一些重要景区记忆犹新。
羊卓雍措，位于藏南市卡子县和贡嘎县境内，与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措距拉萨虽然只有70公里车程，但由于藏在大山深处，道路崎岖狭窄，要两个半小时才能到达。7月30日上午9点我们从拉萨出发，沿拉雅高速行进约一个小时，进入达嗄镇境内，近40公里的崎岖山路基本上都是一个车道，很多地方交汇车辆要找一个稍宽地方停下来，待对方车辆通过后才能前行，且陡坡很多，稍有不慎就会车翻人亡。此地很多山头风化严重，几乎寸草不生，十分原始粗旷荒凉。行在山中，除了眼前的道路和车辆，仿佛穿越到远古时代，与喧嚣的城市相比，这里完全是另外一个世界。山南地区贫困落后，恶劣的地理气候环境是极其重要的原因。
在山路上盘旋一个多小时后，羊卓雍措终于呈现在我们眼前，湖水还是那么湛蓝，湖面还是那么平静，环湖还是那么圣洁，只见一群海鸥拍打翅膀，在游客面前尽情表演，向大家索要着食物。湖边有一个小卖部帐篷，还有几个藏民牵着马等待游客乘坐拍照，与十年前我来此几乎一模一样，面貌依旧，无任何开发的痕迹。这要十分感谢山南市政府，不为眼前利益所动，让这颗镶嵌在大山深处的蓝宝石，熠熠生辉，魅力永存。
八廓街，又称八角街，是游拉萨必去之地。它是拉萨著名的转经道和商业中心，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街是由东街、西街、南街和北街组成的多边环形道街，周长约1公里，街内岔道较多，共有35个街巷。
7月31日下午，我们经安检和扫藏易通入内参观，虽然太阳高照，紫外线十分强烈，但街内熙熙攘攘，人流如潮，全国各地游客都有。商店内琳琅满目，各种佛教物器、藏式服装、黄金饰品、珠宝玉器、风味特产，应有尽有，谈价购买的人为数不少。
各地游客特别是一些女孩子刻意到美容店化妆，把头发梳成藏式辫子，脸上贴上美丽的花饰，穿上藏民族服装，在街面摆拍比比皆是，十分热闹，一些专业摄影师在此十分走俏，勾画出一幅幅民族和谐、安宁详和的生动画面。由于有武警在街内执勤守护，大家都十分放松、和睦相处、自由自在。
经过几天观察，西藏已较好地实现了民族融合，一些藏族出租车司机、三轮车夫、商店售货员和宾馆饭店服务人员都能讲流利的普通话，不仔细询问，分不清是汉族人还是藏族人。眼前这些景象，让我们十分欣慰，感到西藏地区长治久安大有希望。
布达拉宫和大昭寺，是藏传佛教圣地，来此参观的游客络绎不绝。景区规定，参观这两个地方，都要提前一天预约，每天早上7点半开始，先在网上预约，由于游布达拉宫人数众多，10分钟门票就售罄。窗口预约地点比较偏僻，隐藏在离景区大门几百米远的一个院子内，不太好找。8月1日8点半我们就去排队，前面已有近千人，直到10点半，我们才拿到第二天中午的预约票，相比较大昭寺要好约些。
布达拉宫屹立于西藏自治区拉萨市中心的红山上，是一座雄伟壮丽的宫堡式建筑。它是西藏的象征，也是全人类共同的文化遗产。建于公元7世纪吐蕃王朝藏王松赞干布时期，距今已有1300年的历史，最初是松赞干布为文成公主而兴建。后大部被战火焚毁，现存的建筑主要由十七世纪五世达赖喇嘛所建。布达拉宫依山垒砌，群楼重迭，殿宇嵯峨，气势雄伟，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶，红、白、黄3种色彩的鲜明对比，分部合筑、层层套接的建筑型体，都体现了藏族古建筑迷人的特色。布达拉宫海拔3700米，占地总面积36万平方米，建筑总面积13万平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。内部主要景点有喇嘛拉康、无字碑、角楼、红宫、长寿乐集殿、尊胜塔、司西平措、殊胜三界殿、东大殿、西日光殿等。布达拉宫珍宝馆展出宫藏文物200多件，包括封诰、印鉴、礼品、文献典籍、贝叶经、佛像、唐卡、法器等著名文物。与十年前相比，布达拉宫还是那么神圣庄严，那么神秘迷人，那么充满魅力。
与布达拉宫一路之隔的布达拉宫广场，也是外地游客必至的场所。广场南面，矗立着西藏和平解放纪念碑，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相辉映，主体呈灰白色。碑身造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。纪念碑周边，建有音乐喷泉，呈现千变万化的舞姿，《天路》《坐上火车去拉萨》等动人歌曲响彻云霄。
一到夜晚，广场上人山人海，各地游客纷纷前来欣赏布达拉宫夜景，很多少女身着民族服装，以布达拉宫为背景，摆出各种虔诚姿势，用相机定格这难忘的一幕。
大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院。始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，据传是为了供奉释迦牟尼8岁等身像而建。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚地叩拜在门前的青石地板上，留下了等身叩头的深深印痕。藏族同胞对藏传佛教的虔诚信仰，让人直击心灵，深深震撼。