高温橙色预警
西双版纳州气象台2022年7月28日9时05分继续发布高温橙色预警：预计今天13时至18时，景洪城区、嘎洒、勐龙、景哈、勐罕、勐养，勐海打洛，勐腊县城、勐仑、关累、勐伴、勐捧、勐腊勐满等低海拔坝区最高气温将达到37℃以上，请有关单位和人员注意采取防暑降温措施。
防御指南：
1. 有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2. 尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3. 对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4. 有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
西双版纳州气象台 2022年7月28日9时
防暑降温小知识
高温天气里，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
为什么会中暑？
主因：高温
高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统紊乱，产生中暑症状。
诱因：睡眠不足、过度疲劳、精神紧张
中暑有哪些表现？
根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而重症中暑又分为热痉挛、热衰竭、热射病三类。
1
先兆中暑
头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2
轻症中暑
体温往往在38℃以上。面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，可于数小时内恢复。
3
重症中暑
除了轻症中暑的症状表现外，还可能出现痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重时会引起死亡。
热痉挛：大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性，体温一般正常。
热衰竭：由运动产热、出汗，体液和电解质丢失引起。主要症状包括恶心、头晕、头痛、肌肉痉挛、乏力、疲劳和大量出汗。热衰竭是一种严重的疾病，如病情得不到控制，可迅速发展为热射病，危及生命。
热射病：包括热衰竭的所有症状，并出现中枢神经系统症状，包括头晕、晕厥、意识不清、抽搐等。如未能及时得到处置，将危及生命。
中暑的急救措施
1
对于轻症中暑病人
转移：患者迅速移至阴凉通风处，可服用仁丹或十滴水，根据现场环境特点，采取冷水降温或药物降温。补充水分和无机盐，对能饮水的病人，给其补充凉盐开水。
2
对于重症中暑病人
搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉处，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。疏散患者周围过多的人群，给患者提供一个通风的环境。
降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
补水：患者仍有意识时，可补充适量凉盐水，不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒：患者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施心肺复苏。
转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。运送途中要尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
怎样预防中暑的发生？
一张图告诉你
本文综合：西双版纳州气象台、云南医改